为什么有人体重过重，就只有一个原因：吃得太多！！！人一天所需1500koal左右，如果能量过多，身体就会自动把能量化成脂肪做“储备粮”用这样能不胖吗？？但是，有人认为体重有点重就是胖了，这可不一定，要看自己是什么样的骨骼，骨骼分3大类：小骨骼型，中骨骼型，大骨骼型，测量的方法十分简单，根据你的手腕粗细就可以判断，一般小于4cm的就是小骨骼型，在14cm-16.5cm之间的就是中骨骼型，大于16.5cm的就是大骨骼型。推出你的理想体重吧：
身高(cm）     小骨骼型(kg)       中骨骼型(kg)     大骨骼型(kg)
150.0         39-44              40-45            44-48
152.5         40-45              42-46            45-50
155.0         41-46              44-48            47-52
157.5         43-47              46-50            49-54
160.0         45-49              47-52            51-55
162.5         46-51              49-54            53-57
165.0         48-53              51-55            54-59
167.5         50-54              53-57            56-61
170.0         52-56              54-59            58-63
172.5         54-58              56-61            60-65
175.0         55-60              58-63            62-66
177.5         57-62              60-65            64-68
180.0         59-64              62-67            65-70