女性养生食物第一种：西红柿
西红柿含有丰富的维生素和矿物质，是营养成分很高的蔬菜类，并且西红柿具有抗衰老和抗感染作用。除此之外番茄中的番茄红素对于抵抗女性的衰老有一定的作用，而且还能有效的预防妇科炎症等疾病。

女性养生食物第二种：豆制品
豆制品是养生不可缺少的东西，豆制品中含有卵磷脂对于加强大脑的记忆力有很好的作用，此外豆类还是天然的荷尔蒙，能有效的刺激身体分泌一些必须的激素，增加新陈代谢的活跃。大豆中含有的异黄酮能够减轻女性进入更年期的一些症状。

女性养生食物第三种：酸奶
酸奶很多人都喜爱，内服外敷都有美容美白的功效，很多MM会拿酸奶来当做主食代替正餐，酸奶具有润肠的作用，也具有补钙的效果，女性很容易钙质流失，因此补钙很重要。

女性养生食物第四种：燕麦
燕麦属于粗粮，很多为了控制体重的人群会选择用燕麦来代替米饭从而达到瘦身的目的，燕麦不仅富含丰富的纤维素，还具有很好的安神止痛的作用，尤其对于女性的痛经有一定的治疗作用。

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