最近一个月开始失眠
其实之前也有个类似的经历 说来那时突然出现心仪的男生 对他日思夜想 搞得自己每天只能睡4小时 入睡没有困难 但身体好像调了个闹钟似的 一够4小时就猛然醒来 就睡不回去了 当然最好好似恢复了 但自此烙下一个阴影：万一失眠我就死定了 对失眠产生深深的恐惧
然后之前一个月 上司离职 新来的上司是个这个行业的新人 什么都不懂 事情都落在我头上 诚然 我就个比较焦虑 危机意识强的人 我总担心这担心那 再加上跟某个同事的相处不融洽 使得我精神很紧张 经常能感觉小腿外侧肌肉紧张 后脑麻痹
终于有一天 紧绷的神经被拉断了一般 耳鸣得厉害 彻夜未眠 于是去了医院看耳朵 医生说我这是神经性耳鸣 而且我至少有一年病史了（耳鸣一直有 就是最近加重了）医生说不好治 这严重的打击了我 让我如何接受每晚那刺耳的声音下入睡？
之后就是越是恐惧 越是难入睡 心里有一把声音：“我才25岁 往后几十年我怎么在失眠的日子活过去呀？” 一想到以后的事情 我就疯掉 诚然我是个爱焦虑的人 我真心想改这个毛病
再来就是睡不好 皮肤变得很难看 长满痘痘 上班精神不好等把我白天的心情也磨灭掉
今天来到失眠吧里 看到这么多和我一样的人 感觉有了力量 感觉这个失眠是可以克服的
我妈妈以前也是个失眠患者 将近60岁的人才来失眠 每天看到她估算前一天晚上睡眠时间 就觉得心疼 老年人失眠按理来说是不好治的 而且我和我妈是性格相似 爱瞎操心 爱胡思乱想 所以我之前一直为她非常担心 但是 她后来慢慢就好起来了 最近一到10点半还吵着眼困 虽然5点多就醒了 但她的案例同样给到一点希望
看了个 放弃睡眠的方法 想试试 先试着学会利用晚上时间看书学习 减轻失眠的焦虑 同时如今夏天到来 想早起了去跑步 我之前也办了个健身年卡 晚上可以做做瑜伽
这里 希望大家给些建议 如何面对失眠 先谢过各位有心人！
其实之前也有个类似的经历 说来那时突然出现心仪的男生 对他日思夜想 搞得自己每天只能睡4小时 入睡没有困难 但身体好像调了个闹钟似的 一够4小时就猛然醒来 就睡不回去了 当然最好好似恢复了 但自此烙下一个阴影：万一失眠我就死定了 对失眠产生深深的恐惧
然后之前一个月 上司离职 新来的上司是个这个行业的新人 什么都不懂 事情都落在我头上 诚然 我就个比较焦虑 危机意识强的人 我总担心这担心那 再加上跟某个同事的相处不融洽 使得我精神很紧张 经常能感觉小腿外侧肌肉紧张 后脑麻痹
终于有一天 紧绷的神经被拉断了一般 耳鸣得厉害 彻夜未眠 于是去了医院看耳朵 医生说我这是神经性耳鸣 而且我至少有一年病史了（耳鸣一直有 就是最近加重了）医生说不好治 这严重的打击了我 让我如何接受每晚那刺耳的声音下入睡？
之后就是越是恐惧 越是难入睡 心里有一把声音：“我才25岁 往后几十年我怎么在失眠的日子活过去呀？” 一想到以后的事情 我就疯掉 诚然我是个爱焦虑的人 我真心想改这个毛病
再来就是睡不好 皮肤变得很难看 长满痘痘 上班精神不好等把我白天的心情也磨灭掉
今天来到失眠吧里 看到这么多和我一样的人 感觉有了力量 感觉这个失眠是可以克服的
我妈妈以前也是个失眠患者 将近60岁的人才来失眠 每天看到她估算前一天晚上睡眠时间 就觉得心疼 老年人失眠按理来说是不好治的 而且我和我妈是性格相似 爱瞎操心 爱胡思乱想 所以我之前一直为她非常担心 但是 她后来慢慢就好起来了 最近一到10点半还吵着眼困 虽然5点多就醒了 但她的案例同样给到一点希望
看了个 放弃睡眠的方法 想试试 先试着学会利用晚上时间看书学习 减轻失眠的焦虑 同时如今夏天到来 想早起了去跑步 我之前也办了个健身年卡 晚上可以做做瑜伽
这里 希望大家给些建议 如何面对失眠 先谢过各位有心人！
