身高160，原始体重59，一个月运动加上后来20多天苹果牛奶然后前段时间大姨妈一周没有好好坚持，呵呵，反弹其实也不厉害。昨天大姨妈刚走开始一轮苹果牛奶。早上是52，目标体重46，和楼主一起努力啊。。想这轮过了换方法，预备方法是作弊了的瓜蛋，呵呵，实际上苹果牛奶我也有时候吃几颗杏仁海苔，注意量就好了。还有每天都吃复合维生素，买点维B吃啊，平时谷物类都没有摄取，所以维生素B缺少的，B族维生素的作用就不多说了，少了它脂肪不好消耗。。另外便秘的话推荐个方法，喝淡盐水，大口喝，一杯盐水一杯白开水，量大流速又快不经过胃太多吸收可以直接刺激肠胃。。治疗便秘效果很好哟。。。

楼主大人(*>.<*)我158.114斤。给我介绍个减肥法吧

弟一天的苹果

我饿啊

楼主楼主 我这两天打算苹果酸奶法的 但是不严格 也不知道有没有用了 ╮(╯▽╰)╭ 昨天是苹果日 早上啃了个玉米棒 一个鸡蛋 然后饿了渴了都是苹果 下午去运动的 怕饿不行 吃了一个烧饼 运动了两小时 今天牛奶日 早上去食堂吃了一个韭菜鸡蛋饼 一个木耳肉丝饼 喝了一袋芦荟酸奶

我来了！牛奶日我要开始减肥了…

卤煮还活着么？

亲爱的楼主，我原始体重96斤，上个月用了两次苹果牛奶减肥法减到90斤，这个月饮食没注意，又经常吃饼干甜食现在体重又变回98斤了，我后悔啊，决定明天继续实施苹果牛奶减肥法，你说我这次还能减下去么？这次坚决忍住 不再吃零食，

还有啊 苹果日能喝水么

楼楼快来救我，昨天苹果日减了两斤，今天牛奶日结果反弹了。。。跟来姨妈有关系吗，我今天姨妈第三天，很多，按理说这样不是应该减的更快吗，怎么还反弹了

喝红豆粥时！能喝水吗？其他的东西能吃吗？

天太热，苹果日太痛苦了

高一学生党…身高160体重108…前几天3337坚持四天实在是身体受不了放弃了…然后这两天吃饭估计又胖回来了。求帮助方法推荐神马的…

楼楼黄金周用瓜蛋好还是苹果牛奶好呢。楼楼好人