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达州财贸校吧 关注：2,862贴子：84,992
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求！怎么练11型腹肌啊啊啊啊

这几天做仰卧起坐腹部是有点开始硬了但是怎么才可以练成11型呢


我有18块


我也在练啊 我们舞蹈老师给我说 要控制食量 不能喝碳酸饮料 多吃牛肉 少餐多运动 尽量多做仰卧和俯卧 加油


屌丝一身肥肉,不懂啥叫肌肉


我要啤酒肚


我要啤酒肚


跳绳 早上跑操 晚上仰卧起坐 最重要的是随时出门呼吸新鲜空气


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