一，基本动作：在镜头下变美的几点诀窍
1，脸型。很多人拍出来后发现自己的面瘫脸不能忍受，或者就是面部肌肉僵硬如同死尸，表情奇怪犹如看见了熊孩子。这都是脸部咀嚼肌，眼角肌的紧绷导致的。
如何让自己的脸部肌肉放松呢？同时，如何让自己的小圆脸拍出尖下巴？mint有个方法：在拍摄前十秒的时间，模拟咀嚼口香糖的样子，然后闭上嘴巴，闭上眼睛，深深的吸口气，“绿箭，就是这样清新！”←请模仿该广告，然后微微的张嘴呼气，张开眼.(这个时候的嘴巴微张，会让自己的下巴拉长，拉出V型）
出面瘫的可以保持这个姿势就好了（注意嘴巴不要张太大，微微露出一条缝就好。）
需要表情的，可以先让自己的嘴角轻轻的碰触在一起，（不要合死）然后嘴角后列（让自己微笑）。保持就好了。如果需要大笑的，就嘴巴张开。需要邪笑的，就一边嘴角继续上扬，一边不动。
做到绝得自己差不多位置的时候，保持，想象时间停止。心里默数15秒。
基本上，这样照出来的脸部表情都不会太过崩掉。
2.动作。动作方面，不要君总结了这么几点：
1）有重心就会显得很自然。摆动作的时候，身体重心往往取决了自己的整体动作是否自然顺畅。不要君建议身体重心集中在腰，背，臀，大腿等几个部位，不要集中在腹部，人重心集中在腹部会导致肩膀前弓（霍背），两手紧贴身体。首先，肩膀不打开肯定不好看，大家都知道，其次，上手臂一定要与身体离开一小点距离，显示中空，这样才不会把手臂的肉挤出来，手臂也会显得更瘦。
2）以腰为轴心转动身体.放松肩膀之后就可以进一步以腰为轴心转动身体，避开以全正面面对镜头，这样会显得呆板僵硬，可以让身体稍侧入境，不仅可以显露出曲线，还可以让自己的脸型瘦一点。
3）收腹，挺胸，不要呆板立正。前面2点大家都知道，这是最基本的了，主要说最后的立正。所谓呆板立正就是拍摄的时候两脚不要并拢双腿，让自己看起来想罚站，一般的前后脚是必须的，剩下的就是一些脚尖变化。脚步的站姿，会让腿部有不同的变化感，比如拉长腿部曲线，瘦腿的拍法就是垫脚尖，单腿向后内八，小腿交叉X，侧部镜头前腿部弯曲两腿中间露空，都是美腿系的拍法。
4）上半身倾斜及如何坐的漂亮.上述基础达到后，出女性角色的COSER可以将上半身前倾，这样可以突出脸部的线条和表情，也可以让上半身的比例缩短，下半身显得修长，同时可以轻松压出S曲线。
坐姿一直是个很麻烦的事情，但是其实改善的方法很简单。首先坐的时候不要坐满整张椅子，要坐在椅子前缘，让线条给立体起来。其次坐姿的腿部可以尽量以内八腿型为主，这样内八时，小腿的肌肉不会挤压到。稍后，大腿一定要稍微空出一段空间，让大腿悬空（坐地上），这样大腿的肌肉会因为重力下垂至腿背侧，导致腿部正面看上去细长，最后，脚尖稍微用力下压，让腿部的延伸感表现出来。
5）手部动作让你变成瓜子脸。最典型的例子就是正面拍摄上半身坐姿时，（有桌子），COSER可以用自己的左手微微贴在自己的嘴角下方，下巴上方的位置，稍稍用力，这样可以通过人工挤压出完美笑容和瓜子脸。其次还有比较常用的，是运用手指的线条，屏蔽掉脸部赘肉比较多的部分。比如手指张开，张在脸前，手指绷直有曲线，会让自己的脸有邪气的感觉。
6）如何蹲的漂亮又防止走光.这里的蹲，包含蹲坐在地上（其实就是坐地上）。常用的方法是COSER手部自然垂放在双腿中间。但是其实有妹子你正在作甚的错觉感。不要君最喜欢的是运用腿部遮挡。上述坐在地上的时候可以内八大腿悬空，这次不要君介绍个高强度的。坐下后，背部靠墙，单腿弯曲立起，另一条退纯侧翻贴地，立起单腿向贴地腿靠拢，如果骨骼柔软性不好，就可以把手放到镂空部位。这样的好处是防止走光外，可以表现出腿部及脚部的曲线感。
还有一个方法是双腿全部内侧贴地，然后双手放中间走光部位撑地，这样的好处是不仅可以完全拍出腿部的线条感，还可以给人可爱文静的感觉。
其三是全蹲的时候，不要君建议侧蹲，不过全侧面蹲法就有些日系小清新的感觉了。可以用斜侧面，或者脚一高一低成高跪姿，COSER可以选择挺腰露出上半身曲线，也可以选择前倾“压”前。挺腰的话比较适合御姐系，前倾的话比较适合萝莉。
---------------------以上，基础动作完毕。以下为外拍动作。--------------------------
1，脸型。很多人拍出来后发现自己的面瘫脸不能忍受，或者就是面部肌肉僵硬如同死尸，表情奇怪犹如看见了熊孩子。这都是脸部咀嚼肌，眼角肌的紧绷导致的。
如何让自己的脸部肌肉放松呢？同时，如何让自己的小圆脸拍出尖下巴？mint有个方法：在拍摄前十秒的时间，模拟咀嚼口香糖的样子，然后闭上嘴巴，闭上眼睛，深深的吸口气，“绿箭，就是这样清新！”←请模仿该广告，然后微微的张嘴呼气，张开眼.(这个时候的嘴巴微张，会让自己的下巴拉长，拉出V型）
出面瘫的可以保持这个姿势就好了（注意嘴巴不要张太大，微微露出一条缝就好。）
需要表情的，可以先让自己的嘴角轻轻的碰触在一起，（不要合死）然后嘴角后列（让自己微笑）。保持就好了。如果需要大笑的，就嘴巴张开。需要邪笑的，就一边嘴角继续上扬，一边不动。
做到绝得自己差不多位置的时候，保持，想象时间停止。心里默数15秒。
基本上，这样照出来的脸部表情都不会太过崩掉。
2.动作。动作方面，不要君总结了这么几点：
1）有重心就会显得很自然。摆动作的时候，身体重心往往取决了自己的整体动作是否自然顺畅。不要君建议身体重心集中在腰，背，臀，大腿等几个部位，不要集中在腹部，人重心集中在腹部会导致肩膀前弓（霍背），两手紧贴身体。首先，肩膀不打开肯定不好看，大家都知道，其次，上手臂一定要与身体离开一小点距离，显示中空，这样才不会把手臂的肉挤出来，手臂也会显得更瘦。
2）以腰为轴心转动身体.放松肩膀之后就可以进一步以腰为轴心转动身体，避开以全正面面对镜头，这样会显得呆板僵硬，可以让身体稍侧入境，不仅可以显露出曲线，还可以让自己的脸型瘦一点。
3）收腹，挺胸，不要呆板立正。前面2点大家都知道，这是最基本的了，主要说最后的立正。所谓呆板立正就是拍摄的时候两脚不要并拢双腿，让自己看起来想罚站，一般的前后脚是必须的，剩下的就是一些脚尖变化。脚步的站姿，会让腿部有不同的变化感，比如拉长腿部曲线，瘦腿的拍法就是垫脚尖，单腿向后内八，小腿交叉X，侧部镜头前腿部弯曲两腿中间露空，都是美腿系的拍法。
4）上半身倾斜及如何坐的漂亮.上述基础达到后，出女性角色的COSER可以将上半身前倾，这样可以突出脸部的线条和表情，也可以让上半身的比例缩短，下半身显得修长，同时可以轻松压出S曲线。
坐姿一直是个很麻烦的事情，但是其实改善的方法很简单。首先坐的时候不要坐满整张椅子，要坐在椅子前缘，让线条给立体起来。其次坐姿的腿部可以尽量以内八腿型为主，这样内八时，小腿的肌肉不会挤压到。稍后，大腿一定要稍微空出一段空间，让大腿悬空（坐地上），这样大腿的肌肉会因为重力下垂至腿背侧，导致腿部正面看上去细长，最后，脚尖稍微用力下压，让腿部的延伸感表现出来。
5）手部动作让你变成瓜子脸。最典型的例子就是正面拍摄上半身坐姿时，（有桌子），COSER可以用自己的左手微微贴在自己的嘴角下方，下巴上方的位置，稍稍用力，这样可以通过人工挤压出完美笑容和瓜子脸。其次还有比较常用的，是运用手指的线条，屏蔽掉脸部赘肉比较多的部分。比如手指张开，张在脸前，手指绷直有曲线，会让自己的脸有邪气的感觉。
6）如何蹲的漂亮又防止走光.这里的蹲，包含蹲坐在地上（其实就是坐地上）。常用的方法是COSER手部自然垂放在双腿中间。但是其实有妹子你正在作甚的错觉感。不要君最喜欢的是运用腿部遮挡。上述坐在地上的时候可以内八大腿悬空，这次不要君介绍个高强度的。坐下后，背部靠墙，单腿弯曲立起，另一条退纯侧翻贴地，立起单腿向贴地腿靠拢，如果骨骼柔软性不好，就可以把手放到镂空部位。这样的好处是防止走光外，可以表现出腿部及脚部的曲线感。
还有一个方法是双腿全部内侧贴地，然后双手放中间走光部位撑地，这样的好处是不仅可以完全拍出腿部的线条感，还可以给人可爱文静的感觉。
其三是全蹲的时候，不要君建议侧蹲，不过全侧面蹲法就有些日系小清新的感觉了。可以用斜侧面，或者脚一高一低成高跪姿，COSER可以选择挺腰露出上半身曲线，也可以选择前倾“压”前。挺腰的话比较适合御姐系，前倾的话比较适合萝莉。
---------------------以上，基础动作完毕。以下为外拍动作。--------------------------
