低脂饮食减肥法

　　许多肥胖者在减肥时，都尝受过单纯节食那种难忍的饥肠辘辘之苦，于是许多人在经过一段时间的节食后，便由一个极端节食，甚至绝食，走向另一个极端暴饮暴食，致使节食减肥功亏一篑。
　　当你食用碳水化合物，如一片谷物面包时，体内的一部分热量便在消化食物中被消耗了。这种自体消耗能量的"热效应"，被有的减肥专家称之为"丁系数"。应用低脂饮食法，就是改髙脂肪食物为低脂肪食物，用碳水化合物来代替脂肪。