后天就是2013年全国高考。编者表示，在考前最后的两天时间里，学生应以放松为主，再根据自己的实际情况安排学习时间长短，但放松不能纵。编者提醒考生，在饮食方面可适量补充精瘦肉、牛奶等优质蛋白，少吃油脂类食物，忌生冷食物。
　　考前两天 放松但不要放纵
　　记者通过走访发现，一些高中都在最近几天给高三学生放假，做考前最后的调整。
编者表示，考前这几天考生应做到“放松，但不能放纵”。
　　“考生应按照自己的实际情况安排考前最后几天的生活和学习。”
编者说，对绝大部分考生来而言，在最后两三天里，早上7点钟起床，晚上11点前睡觉，白天按照高考科目的顺序适量看看书，是比较科学的作息安排。“学习的时间长短要根据自己的实际情况而定，但一定不要把自己弄得太累，也不要完全不看。”
编者建议家长，要做好孩子的后勤工作，督促孩子按科学的时间作息，也要保障孩子的饮食营养跟上，“家长也可陪娃娃打打羽毛球，散散步，适量做些体育锻炼达到放松的目的。”
　　饮食安排 适量补充优质蛋白
　　高考期间，考生在饮食上应如何安排？
编者营养师叶长先提醒考生，“科学规律饮食，少吃多餐，油脂类食物少吃，适量补充优质蛋白。”
编者说，高考期间饮食应与平时差不多，但应适量补充牛奶、蛋类、精瘦肉、鱼等富含优质蛋白的食物，这些食物含锌量较高，对提高记忆力也有帮助。“鸡蛋每天一个，精瘦肉每顿天一到二两，对一般考生而言也差不多了。吃鱼时，考生可选择自己喜欢的做法，不吃鱼肉的话，也可以喝点鲫鱼汤。另外，兔肉营养丰富，脂肪少，也是不错的肉类选择。
编者表示，有些考生买来氧气瓶吸氧，其实对大部分考生而言意义不大，“买来氧气瓶可能反而会引起考生的紧张情绪。”