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p90x 具体到每个动作的记录表

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谁有P90X 训练时，具体到每个动作的记录表，就是每个动作能做多少下，自己记下来的记录，由于本人英文不好，根本不知道每个动作的名字，而且动作也太多，所以有那位大神有的话，拿出来分享下，肯定很多人想要的。先谢了！！
PS:绝对不是那种星期一练什么，星期二练什么的计划表。那个网上已经发的够多了
1楼2013-06-18 13:19回复
    这个我觉得很有必要
    2楼2013-07-14 19:50
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      这个自己拿个本子记录下不难吧。。。。。。。。。比如，标俯25，宽俯 25，窄俯25
      IP属地:福建3楼2013-07-15 10:31
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        4楼2013-07-15 17:38
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          官方下 beach body.com/p90x 网页下面有个 什么 sheet 我都用这个 上面的英文顺序跟每天连什么顺序一样 也跟视频一样
          IP属地:福建来自iPad5楼2013-07-24 03:53
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            Beachbody.com/p90x
            IP属地:福建来自iPad6楼2013-07-24 03:55
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              我也想要啊
              来自Android客户端7楼2013-11-08 16:25
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                要是有中文的多好
                来自Android客户端8楼2013-11-08 16:27
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                  自己也试着做了一份，谢谢提供英文表格
                  9楼2015-01-18 17:51
                  回复(30)
                    方便也发我一份。。。290885787@qq.com谢谢
                    来自Android客户端13楼2015-10-13 17:44
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                      IP属地:黑龙江来自Android客户端14楼2015-12-11 21:34
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                        420715015@qq.com非常感谢！
                        IP属地:云南来自iPad15楼2016-01-03 23:51
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                          方便也发一份训练表？3369914@qq.com 多谢！
                          来自手机贴吧16楼2016-02-28 23:26
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                            方便发我一份 133999825@qq.com 多谢！
                            IP属地:江苏17楼2016-04-07 21:06
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