◆天热冷水洗头易头痛
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。
◆天热鞋袜别穿得太紧
在夏日里，许多人首先想到的是别让烈日烧灼了皮肤，也别让自己中暑了。然而他们往往没有留神的是，炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。如果鞋穿得太紧，袜子上沾有太多的汗水都会使人的足部发生问题。不要穿太紧的鞋子，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，每天不但应坚持洗脚，而且洗脚后还应尽可能把脚擦干。
◆天热最好睡午觉
天热要重视午休，这是因为夏天日长夜短，晚上睡觉时间比较少，或因天热睡不好觉，第二天就容易困乏。睡午觉，可以补上晚上睡眠的不足。专家研究发现，人在中午睡一个小时的效果，能够达到晚上几个小时的睡眠效果，并且有利于提高下午的工作效率。
◆多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
◆夏天常备的防暑药 仁丹：能清暑祛 湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起 的腹泻。
◆金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
另外如果大家出游的话：
1、出游之前，尽量提前一个星期左右查询天气预报，虽然有时天气预报不一定准确，但也可以作为参考。
2、出游时，随身携带雨伞，晴天可以遮晒，偶尔有阵雨可以遮雨。
3、出游途中，如遇晴天，天气太热，不要在中午时间去游玩，以免晒伤，特别是长时间在城市生活的朋友，一开始不习惯就暴晒，容易中暑。同时准备充足的矿泉水。
4、出游途中，如遇雨水天气，得听从导游的安排，不要随意淋雨。同时避免去爬山和去海里游泳。中雨以上，尽量不要户外游玩。
5、准备充足的饮用水，多喝矿泉水 ，少喝饮料。
来自网络搜集，希望大家可以补充。
