【饮食习惯抗衰老】1．少吃油，年轻6岁；2．吃早餐，年轻1.1岁；3．吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁；4．吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁；5．吃鱼，一周3次，年轻1.5岁；6．吃粗粮，一周5次，年轻1岁。