风冷水冷问题~！！！求指教~！！！

今天去配电脑。。。本来什么东西都选好了。。可是到散热器的时候我被忽悠晕了。。。
本来想上很热门的玄冰400的。。可是店主告诉我。。“玄冰400?超频压不住啊。。换成一体式水冷把”。。。。然后我犹豫了。。。
请教。。水冷和风冷超频哪个更能压温度。。还有。。水冷会不会漏水然后BOOM。风冷超频会不会压不住？