我已经手淫十多年了，现在经常膝盖凉，虽然坚持健身和吃核桃！但是并没有好转，现在也经常犯困，头脑也不如以前活了，现在开始决心戒除手淫，希望和大家一同共勉！每天积极向上一点，不知道是否有朋友一起戒，留下个联系方式一同共勉！