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郑多燕吧
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做完垫上操要很痛啊 站着都痛啊 姐妹们给我指点一下吧
只看楼主
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paoshisan
核心吧友
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之前一直做小红帽了,可是最近膝盖痛,每次下蹲都咔咔响,所以想停几天,换了垫上操做,可是昨晚做了之后,今早起来,腰痛的很啊,感觉肚皮疼,肠子也疼,总之腰很酸疼,是正常的吗?垫上操好难,有能坚持住的姐妹吗
丶灬尛尛smile
核心吧友
7
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我也膝盖痛,不知如何是好
魏小美1025
铁杆吧友
8
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我觉得小红帽对膝盖最不好了,不要总做小红帽,穿插点别的操做,垫上刚开始都会疼的,做几次就好了,坚持住!
小星星和艾利杰
铁杆吧友
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我也是膝盖痛 好无奈
花好月儿
人气楷模
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我觉得做垫上时间过快些,可能是躺着好过吧
娃娃的小偷
初级粉丝
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垫上操一点都不痛的啊,好奇怪。就是特别累。而且我感觉腰部可能会受不了
sha_ili_happy
核心吧友
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我的膝盖一直都会响,从小就那样,但是我不痛。
巟峸と仴
核心吧友
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可以把小红帽里下蹲的动作去掉吖
慢慢变老year
铁杆吧友
9
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我以前做小红帽里的下蹲膝盖疼,现在是膝盖和屁股盆骨那,都疼…也不知道怎么了
shjkczhw
初级粉丝
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膝盖不能超过脚尖就不会痛了,以前练太极老师特别交代的,小红帽所有动作都如此,步子可以大些,重点在大腿和腰受力,膝盖其实不怎么动的,如此就没有什么问题,动作标准了,膝盖很舒服的。
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