你的意思是家里没人做饭了，你正好趁此良机减减？

我过年到现在，从122斤长到130了。
镜子里是个怀孕4-5个月的胖子。
忍无可忍了
一张罗节食，老公就带我出去喝一顿，上周有4、5天都在外面过的，越来越胖。
他这回走十天，我一定要减下来。
各位有什么办法吗？我就当自己是实验田了。————运动的不要，坚持不下来，还得继续胖。

生吃蔬菜：沙拉呀，胡萝卜啊，黄瓜啊，这之类的，再吃点鸡肉鱼肉之类。
沙拉，全部是绿叶蔬菜，几乎没什么卡路里，只加一点醋，不能放沙拉酱，因为沙拉酱的卡路里挺高的，一小勺子就抵得过一盆沙拉的卡路里。
虾，要白煮虾，不用油，因为食用油的热量也很高，一勺子有一二百大卡。
鸡胸肉，要烤，不光不用油，还把肉里的油烤出来。
燕麦粒煮的粥，不能加糖。

天天喝粥

早饭一定要吃好吃饱，中午晚上吃青菜，喝绿豆汤，少吃主食，晚饭后楼下小花园散步一小时。

有很多女性怎么减肥都减不下来，还有的女性就算减下来了也会很快再长回去。不幸的是减不了肥只是个开头。不管你睡多久，起来后总是感觉迷糊，喝多少咖啡都不管用，头发也会掉很多。你问自己这是老去的自然现象吗？
其实不然，这很可能是一种病症，叫甲状腺功能减退症，从20多岁开始，慢慢的越来越胖，特别是生了孩子以后怎么都减不下来, 经常感觉沮丧虚脱。医生可能会告诉你一切正常，只要少吃多动肥就可以减下来。甲状腺血液检查的结果也可能是正常。但你并不正常，你有肥胖沮丧虚脱等病状，要知道只要30％的甲状腺功能正常检查结果就会报告正常。
我是安德鲁·琼斯医师，“自然生活”公司的医务主任。我们公司专门研究女性疾病的根本原因，包括减肥和增肥。
生活的环境正在慢慢地毒害我们的内部系统，包括甲状腺。由于甲状腺的功能是调节我们的新陈代谢，如果它分泌的荷尔蒙太少，我们吃的食物热量就用不完，多余的热量就转化为脂肪了。
你现在可以安全的增强你的甲状腺系统，自然的减肥，只要在你的食物中加入一种重要的矿物质，碘。
碘对甲状腺的正常运作和预防甲低有很重要的作用。我们老去，甲状腺功能也会退化，它不能更好的利用碘，说明甲状腺激素分泌得越来越少。
还有另外两个重要原因：
1、我们吃的食物里含很少量的碘
2、接触的有毒物质取代了碘
碘是一种矿物质，多数食物里没有，海水里有少量，土地里几乎没有，特别是离海远的土地。
在你的身体里碘也相当容易被有毒的卤化物取代，比如氟，溴和氯。
氟化物是最严重的罪魁祸首。牙膏和供水，每一次你洗澡，刷牙，或喝自来水，你的身体一点点接触氟化物，取代有好处的碘。与流行的看法相反，含氟的水防止蛀牙实际上是比较差的。
然后还有溴，干扰内分泌，阻碍碘的吸收。从本质上讲，溴碘排挤。
溴有多普遍？想想这一点，每次你咬一片商店买的面包，你可能会摄入一些溴。它的使用使面团更有弹性，从而更容易处理。
还有什么地方有溴？ 烘培食品，柑橘味软饮料，织物阻燃剂，染发剂，药品，草莓上使用的农药（尤其是在加州），塑料，意粉及面食，牙膏和漱口水，以及你的汽车！
如果你是人，你就很可能缺少碘，测验过的96％的人都缺碘。这个结论是整体医学中心主任戴维·布朗斯坦博士的一项对4000名患者的测试得出的，他也是关于激素，碘和甲状腺功能减退的几本书的著名作家。
世界卫生组织也同意，估计72％的世界人口都缺乏碘。
这种趋势正在恶化。仅在美国，在过去的30年里，NHANES（全国健康和营养检查调查）显示碘含量下降50％。
女性，特别是生了第二个或三个孩子的女性经常有这个问题，无论如何都减不了肥。事实是这样的：无论你吃什么，或做什么运动，你的碘储备已几乎完全耗尽。
在怀孕期间，你腹中的宝宝获得几乎所有的东西，维生素，矿物质，激素，等等。这是确保人类生存的自然方式。
生了第一个孩子，你可能仍然有一些遗留的碘储备，可能会少些，但仍然有供你使用的甲状腺激素。但之后的第二个孩子，然后第三，那些剩余的碘储备被耗尽。
你身体的碘分享给了孩子，在这个过程中牺牲了自己的健康。 （母亲辛苦了！）
女性还面临一个问题：乳房组织使得她们比男性有更多的甲状腺问题。女人的乳房需要和甲状腺几乎同样多的碘，所以女性所需的碘是男性的两三倍。
乳房缺碘是一种病症，叫纤维囊性乳腺病（Fibrocystic Breast Disease）。 临床上，纤维囊性乳腺病被认为是甲状腺缺乏，有报道说得这个病的女性也更容易患乳腺癌。
甲状腺激素分泌低有很多症状，如下：
体重增加、无法保持健康的体重、低能量 – 疲劳、冰冷的手或脚、干性皮肤、脱发（脱发）、脑子不清楚、失眠，睡眠不佳、手脚刺痛、肌肉疼痛、水肿（脚踝肿胀）、胆固醇升高

节食。。。还有瘦身按摩霜。我刚订的n2瘦身按摩精华。没到货呢。也不知道好用不。

你吃的不多啊，怎么还会胖，是不是脾虚之类的，米饭是要吃滴，运动要成为习惯，不会那么痛苦的，找一些好玩或者自己觉得能坚持的，例如，我个人喜欢跑步、瑜伽和仰卧起坐。哦，还有跳跳球。饭后四十分钟以后稍微活动一下就能感觉吃出来的小肚子就收回去了

姐，你吃东西应该不多呀
这样，你试试这十天少吃主食，多吃西瓜.吃压锅鱼。
我当年就是全靠吃西瓜减下来的，热量低，有饱腹感，还利水
夏天可以多吃鱼，还要喝牛奶。

我这十天在外跑，暴晒，吃不下东西（指比原来少吃了一半以上）然后，明显瘦了，等下去秤下，回复大家，估计是105，原来110

饭前生吃番茄最减肥，而且速成，大番茄！

以上方法一周减十斤是粉难滴。最简单，最快速的方法：
把家里的一样食物放在木有开窗透气又有阳光直射的闷热地方，一天即变质，等变质彻底了，吃下，再吃半个西瓜，必然上吐下泻，坚持三天，即可瘦几斤。
唔。。。偶好邪恶。。。。

针灸+节食，见效快，反弹慢。
我当年用这个方法，1周瘦了6斤。