谢谢你们的鼓励，我会努力戒掉的。但现在我很虚弱做什么都打不起精神，我该怎么办？

压抑了很久，今天一吐为快！手淫伤身这一点我是深有体会的。每次忍不住做了那种事后，感觉四肢无力，无精打采。还老是掉头发，面部浮肿。以前的我不管走到哪里总能给人带来欢乐，而 现在的我没有自信不敢跟别人交流，人缘也不好。性格变得内向，成绩一落千仗。整日浑浑噩噩，不知道自己在干嘛，人生好像失去了方向。在我这个年龄正是充满活力朝气蓬勃为了梦而奋斗的时期，而我却沉浸在手淫的痛苦之中。所以我立誓戒手淫，我要找回我自己！

明天开始坚持晨练，要恢复体质。