人到中年，工作压力比较大，本人也不抽烟，不喝酒，唯独解压的方式是狂喝可乐（推荐百事，可口可乐感觉是糖水），所以身体也象吹着气的气球一样开始膨胀，面对摇摇欲坠的身体危机，跑步自然是既节省时间，又最具效果的最佳减肥方式。本人以前也尝试过跑步，有两三次，但最终是不了了之，不是没有恒心，我现在总结出来是败在跑步鞋上了。之前的两三次，跑到最后实在抵挡不住腰痛的折磨（跑到最后要扶腰支撑），自然没有坚持下来的理由，假如跑步没达到30分钟的练习程度而腰先不行了，再强大的精神力量只会让你走向毁灭，我要的是减肥，而不是受伤，所以前几次都无果而终！今年我在网上偶然看到跑步控这个软件，他的5公里循序渐进锻炼方式我非常推崇，自然跑步减肥又纳入我的日常课程，当然我还是初学者，我还应该从第一课开始，刚开始的三周训练，强度很低，自然身体反映良好，腰痛的现象没有出现，我穿的是多威跑步鞋（见下图）
也将近180买的，以前啥也不懂，别人说好就买呗，按照现在的眼光来看，没有太强大的避震性，脚跟没有包裹，松松垮垮的一双鞋，性价比自认为非常的低（只代表我个人观点，多威支持者勿喷，讨论而已）。而后在淘鞋网上看到一双很便宜的飞客跑步鞋，才69（见下图）

稍有包裹性，底有点薄，不抗震呀，平常走路穿穿可以。就这两双鞋在我跑步进入第四周的时候腰痛的现象又出现了，仔细在吧里看看40开跑的帖子，终于恍然大悟跑鞋的重要性，不要贪图便宜买一些便宜货，为了自己的膝盖，腰，为了能让自己达到30分钟的燃脂阶段，我不能再犯以前的毛病了，不是我天生没有运动细胞，不是我没有强大的精神力量，NND原来是我没有一双让我脆弱的膝盖和老腰减轻缓冲的好鞋，不要为了省一双鞋而再次断送自己的跑步大业，不要把大笔的医疗费送给那些黑心的医院了，把这些钱买双鞋吧。结果：
一双asics(见下图)


一双美津浓


都是各个品牌比较低端入门级的跑鞋，但对于目前的我是够用了，今天亲测，ASICS跑完之后腰痛现象没有了，显然问题的症结找到了。明天，或者后天再测试美津浓的鞋，貌似有点硬，但包裹性高于ASICS，也许跑出来，让他的WAVE的那个波纹钢板（我也不知道啥材料的，反正吸铁石是吸不住他的，应该高科技防震材料吧）在我的体重冲击之下才能显示效果出来吧。
虽然我刚跑，并没有达到减肥的效果，甚至跑两圈就气短了，但我相信鞋的重要性，在以往和现在的跑步过程中，我看到很多人是穿着皮鞋，板鞋，甚至光脚的，跑得还飞快，象一头轻快的小鹿，但几天之后，绝对是再也见不到他们了，我猜应该是在受伤痛的折磨后放弃了吧，我觉得跑步减肥胜在身体上的坚持，假如你的身体不能坚持到你达到30分钟燃脂阶段，再漂亮的跑姿再闪人眼球的跑速又有何用，几天之后你就退场！
所以各位，特别是象我这样有志于跑步减肥，刚刚开始跑步的菜鸟们，一双好鞋绝对是让你能坚持下来的关键！本人亲历，血汗为证！本人威武!