很多女性朋友知道解决肌肤问题的关键是补充胶原蛋白，如何补充胶原蛋白才是最安全，最快的方法?目前大部分都是采用食疗补充胶原蛋白。每次在外边吃饭时，都会有人指着那盘猪蹄殷勤地对同桌的女士说：“女孩子多吃点好，能美容。”因为很多人都知道猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质。胶原蛋白大多存在于动物体内，还有胶原蛋白最丰富食物除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物还有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
其中对人体最有用的胶原蛋白就是鱼类胶原蛋白。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。食补补充胶原蛋白最大的弊端就是吸收难，效果不明显。因为食疗补充的胶原蛋白都是大分子胶原蛋白，不容易被人体吸收。食疗补充胶原蛋白的好处就是方便，便宜实惠。吃什么可以补充胶原蛋白?吃什么可以快速把食物中的胶原蛋白释放出来?要使食物中的胶原蛋白释放出来，可以用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。补充胶原蛋白最好，最快的方法还是服用胶原蛋白粉或者胶原蛋白口服液。
　　胶原蛋白粉采用纯天然新鲜深海鱼皮胶原蛋白为主成分，运用现代先进的生物酶解技术，将鱼皮胶原蛋白酶解到最易被人体吸收利用的寡肽水平，辅以多种高活性成分，科学配伍，精制而成。产品具有活性成分含量高、有效成分全、人体易吸收、针对性强等特点，全面修复、活化、滋养肌肤，是新一代女性养颜护肤健康生物制品。爱美女性除了食疗补充胶原蛋白外，还可以服用胶原蛋白粉。这样效果更明显。更多胶原蛋白资讯请登陆http//www.jydb-1.com