走在路上，觉察自己的念头一个接一个，脑子里像过电影…
试试放空自己，结果走不出十米就会起念，想不听不看，偶怕出交通事故^_^
最后选择的方法，是一念代万念，可是我想个啥好呢？佛号念不得，人会以为你有毛病…春暖花开？太阳晒死我了…想找个能没事念叨的句子还不太容易…金光咒太长，密宗的不敢乱念，心经最后的咒语不小心会念成鼓点，罪过…
最后总算想起来一个道家的，无量寿福…这个可以，适合平常人，可惜没个受众，于是加了仨字，无量寿福为众生…
OK啦，我亲爱的朋友们，祝福天天送给嫩…

早早躺下，开始拍心包经，因为七点到九点，正是心包经的运行时间。
每天这个时段，正是忙来忙去的时候，只有心脏抗议了，郁闷了，才意识到得照料一下了…
一个个穴位敲过来，反应非常强烈，不是疼得我倒吸冷气，就是震得心都颤，或者麻得直通手心…
敲完，困了，睡去…

定定神，开始回顾…
不知道为什么，我一直是个非常幸运的人，俗话说的有福气，基本上可以说，常常心想事成…
不仅是生活中一些事，还包括许多意料之外的巧合。例如，我早年在一教育论坛潜水过很久，对于其领头人非常敬仰。有一次论坛年会，大家都要从我们城市转车，我很想看看这些人，就溜达到火车站去，希望能遇见几个早就从照片上看熟的人…我不知道车次，是随意去的，但是到了没五分钟，就看见领头人走出了出站口，看见当地领导上前接站寒暄…我当时真是目瞪口呆啊…我照了一堆照片，回来一说，所有人都惊奇我的好运…
还有这次，本来是去办事，结果一抬头看见了专家的名字，听了一会儿讲座已经很幸运。等我办完事出来，人都已散去，以为再也见不到了，结果出门时一抬头，捉了个正着，跟着到了屋里，交谈，感慨，相通的频率让彼此都无比感慨，抱一抱，告辞，圆满了…
类似的事情还有很多，包括和某人的机缘…可遇而不可求的事情，我却不止一次的幸运，不得不感慨生活的厚爱。某种意义上来说，这是命运给予我奖励，是福报，回报我始终真诚执着的对美好的追求。
而我，将一如既往，继续为自己的愿心努力…

睡醒啦，神清气爽…
昨晚太激动，晚睡了，于是今早顺推移，晚醒一小时^_^
叩齿完毕，起床早锻炼去，如果调理好了，也能瘦身的同时，脸色好一点，嘻嘻，贪心了，都是无总惹滴祸…

记得有段时间，实在闲的无聊，总在期盼：啥时候能睡前满含期待，睡醒就立刻投入喜欢的事情呢…
记得以前曾有过一些那样的阶段，每天都过得很充实，很有奔头，例如考学，例如旅游，例如做课题…累并快乐着…
歇下来以后，没了目标，也就失去了活力，心里空荡荡的，今年年初最明显…
自从找到经络，立刻就变样了！找到早锻炼的时段，效果更明显。昨晚睡觉时，心里就很期待的：赶紧睡，身体好，脸色好…明早起来晨练，可以再瘦点…
这样的日子真好…小亦最近也开始晨练了，舒服啊，对不？有伴一起，真好！

身体的又一个明显变化，馋水果了…
以前的我，如果不是考虑到营养，是从来想不起吃水果的，本人比较爱吃肉，爱吃面食，还喜欢煎，合起来就是馅饼^_^
两年前吧，也是因为练站桩等道家功，突然发现蔬菜比肉好吃，后来停了，身体虽然反弹了，但是对蔬菜好感增加很多…
开始练经络后，渐渐觉得水果好吸引人的，居然没事总想去水果超市溜达溜达，火龙果就是那时候吃起来的。最近越发明显，看见水果就有点走不动，最喜欢瓜类…
去夜市溜达，买了几个不锈钢的小水果叉，打算换掉家里的塑料叉，偶要好好吃水果啦…

在一团乱麻里修行…
最近因为比较注意锻炼和节奏，所以身体很给面子，不但一直调理效果很好，而且有点事情耽误睡眠也能及时补救过来…月牙出来了六个，让我惊奇，体重又少了一斤，嘿嘿…
昨天遇到了一堆事情，要在以往，不光累人累心，主要是无法解决让人郁闷。可是现在，已经能尽力平心静气的去努力，坦然面对不完美，冷静预料各种结果，并尽可能向好处走…我常常想起袁朗在评议成才时的话，有时候，即使是你的敌人，也得你去设身处地的理解，大意如此吧！那何况日常发生的各种事情呢？
于是在红尘琐事中，修炼一颗心，让它日复一日更加纯净坚强…

何为情绪？我觉得是生物本能反应，当受到威胁、伤害、冷落、嘲讽等种种境况时，理智也许还未弄清来龙去脉，情绪早已直接做出反应：愤怒、敌意、郁闷、恼羞成怒…
很多时候，人们往往被情绪控制，所以才说，冲动是魔鬼…其实如果能够看清楚情绪的来龙去脉，就很容易降服它，然后心境很平和…这个看清的过程，可以叫做观照。
无敌的例子非常典型：生病发烧浑身疼，人一般会非常难受，不但身体遭罪，在好转之前，心情也很郁闷，甚至暴躁…
可是无敌认为这是细菌在打架，她很耐心的等胜利，她知道一定能打赢，于是她就不会在情绪上受很大的罪：因为明白，所以坦然。负面情绪很难产生，即使有，也会很快消减…这就是一旦观照成功，情绪就会好转的原因…

昨晚早早就困了，于是马上呼呼，于是今早快六点就又醒了，生物钟节奏很神奇…
今天总算比较闲了，于是开始总结…最近一周忙得人仰马翻，早锻炼被停，月牙无影无踪，腰部开始疼…
唯一可以肯定的是，吃饭一直比较稳定，不贪不乱，体重没变…
回顾一下，这样可不成，调养的成果远远赶不上消耗，如今的自己可没多少本钱再折腾了…
考虑掂量计划盘算…最后的结论是三点：早睡午睡必须保证；早锻炼必须坚持；事情做不完就放弃，空余时间回到对身体的关注上…
所有的一切都要达到一个目的，把身体养护好，这是我唯一的本钱，没了这个前提，后来的所有计划都是空的…

今天有了一个蛮好笑的收获…
早上醒来，感觉睡得不错，腰不疼了。可是要起来锻炼，又觉得有些累。身体懒懒的，习惯的左翻翻，右翻翻…偶睡相不好，总是折腾得厉害…
伸了几个懒腰，把全身拉了拉，脑海里忽然闪过一个念头：为啥不能躺着练呢？
一时间豁然，压腿踢腿，拉伸，拍打，特别是腿蜷曲左右翻滚，或单或双，伴着双臂反向扭动，比站着练更给力…
这下好了，只要一躺下来，就开始活动自己，舒服又省力，全身收紧效果好。练了半天才意识到，这不就是中里老师说的驴打滚么？最能活动全身的一种功法，于是滚得更来劲了…
最喜欢懒洋洋躺着的人，找到了一个最好笑的锻炼法，此时便是抓着手机，滚来滚去，一边打字一边折腾，哈哈…

早锻炼结束，开始总结…
每天才保证半个小时，就想有啥收获，是有点奢望的。我记得以前有个说法，每天四小时，方能有所增益，要治病，更要进入状态后才可以…
身体是在一天天老化的，能够延缓，已经难得。只希望能够各部位能基本协调保持一致，最后能一起停止…
像巴金那样，最后已经成为煎熬，却做不了主，真是无奈啊！
希望自己能珍惜现在的好时光，好好调理自己…

从昨晚开始，心态调整过来了…
儿子在部队，够不着，看不到，担心却无可奈何…
昨晚忽然想明白：
第一，有老师教官带着，全班到齐，能苦到哪里去？要苦都一起来，儿子绝对比一般人强…
第二，总觉得儿子遭罪自己也情感上同甘共苦，于是郁郁…其实这样岂不是增加儿子负担，吃苦的同时还想到我妈妈也很难受…
第三，最理想的还是各自独立，相互支撑。他面对他的困难，我过好我的节奏，一周后都有好的成绩单。需要支持时，也都有能力，而不是相互焦虑…
好吧，儿子，我要好好锻炼自己，用这样的方式陪你…

总结一下，这几天瘦身的经验，因为，身边已经又有俩朋友打算和我一起努力啦，因为看我瘦得趋势实在眼馋…
我们共同的目标都是减去一个档，也就是六到十斤，少掉这个重量，基本都是自己比较满意的结果了。我打算用三个月达标，也就是一个月三斤的速度，如果没啥事打岔，应该可以做到。要是忙点事情，那就顺推延，反正不会硬来…
发现自己还是喜欢懒人减肥法，例如拍打拉伸，例如滚来滚去，例如此刻的腿上墙…
所谓腿上墙，就是躺平了，把腿放墙上，尽可能让PP贴住墙，让腿和身体成九十度直角…
早就知道这个法子，从来没有重视过，前几天滚来滚去的开心，累了，顺势就腿上墙了…反正在玩手机，还不如捎带拉拉经络，反正躺着也是躺着…

早睡早起已经一周啦，天天精神好，脸色好，庆祝一下，继续坚持…
数数坚持好的项目，早睡，午睡，叩齿，拍打拉伸滚上墙，饮食节制…优点不少啦！
下一周，把金鸡独立加上，每天练一会儿，这个项目容易忘，得找个时间段揉进生活里，才能长久…
如果还有空闲，就爬爬楼梯，练练心肺功能，再转转眼珠，保护一下视力，这内容就不少啦…

继续总结，这几天偶是挣扎着压稳了节奏…
17日夜十点收到儿子电话，只能简单说了几句就挂了，然后失眠：宝宝一身痱子，没有空调，在郑州最热的几天烈日下训练…睡不着，掉眼泪，最后命令自己，不能明天下午一脸憔悴的见宝宝，方努力睡着…
18日中午没睡着，下午去看汇报表演，然后接宝宝回家，晚上收拾完已经十点，赶紧睡觉…
今天总算完全正常，起床锻炼，午休，肤色好转过来！唉，现在的自己，经不起一点折腾…
算一算，持续一周的节拍被卡断了一天，从周一继续开始吧…