从哪里开始说？先说什么是疾病。一切的疾病都是错误的方式导致的错误的结果，全世界没有几个人能完全按照正确的方式生活，生命就象一条河流一样，在流动的过程中会有这样、那样的问题，疾病是其中的一种，而一个人得任何一种病都是概率事件。有的人容易得哮喘，有的人容易血癌，有的人容易感冒咳嗽……不论是轻，还是重，都是一点一点由错误的方式攒下的，错误可能来自外界，也可能来自自身，内因、外因都有。
　　摆脱疾病的过程中，每个人都要重新认识自己，认识自己过往的生命过程和经历，
认识环境，认识社会和人， 面对自己当下的状态。
抑郁症不过是疾病的一种，因为社会发展到现在，患抑郁症的人越来越多，是因为转型期的社会，鸭梨山大的时代，整体的社会环境压力太大，人们调适不过来，就以抑郁症的形式表现出来。生存的压力，工作的压力，学业的压力，情感的伤害……环境污染、饮食安全、不良生活习惯在我们的体内攒下垃圾，损害身体的抵抗力……我们无法改变社会大环境，但是可以改变小环境，如何让自己的心和身体更强壮，让生命之河重新开始流动，是治疗抑郁症的基本思路，也是面对一切疾病、一切人生困难的法门。
我心里难受，这样伤心，无处诉说，家人不理解，朋友都在忙……
我这么痛苦，死亡就在一边冷冷地笑，世界一片黑暗、冰冷，只有我一个人……
我累了，想休息，她们说：你还没有歇够？我只好拖着疲惫的身体继续劳累……
让我难过的事，我想让它慢慢过去，你们为什么一次次的提？
我病了，你们为什么都不关心我，你们眼里只有你们想要的事情，没有我！
老天爷如此捉弄我，那就比比看，我是不是能摆脱你——抑郁症！
不知不觉中经过了一年的轻度抑郁，半年的中度抑郁，到重度抑郁发作，走出两年的重度抑郁，很长时间管不住自己，自己折磨自己，自己也不认识自己了……我一直在分辨到底什么时候是抑郁状态，什么时候是抑郁症？因为在意识到自己病了之前，那么长的时间，没有人知道自己不对了，包括自己。
　　抑郁状态是抑郁症的症状之一，只是可能会发展成抑郁症，是抑郁症的前兆，抑郁状态本身不是病，只是心境低落的时间太久，一些行为异常的也太久……一直没有意识到，当状态一直朝坏的方向发展，才可能演变成抑郁症。
　　抑郁了，就赶紧调整，还来得及，还不用遭受折磨。
　　抑郁症的时候，很多事情就失控了，管不住自己了。
来抑郁症吧的人，多数都是抑郁了，或者已经是抑郁症了，来这里都是倾诉或者寻求帮助。倾诉本身是心理自救。身为70后，我知道自己是怎么病的，只是太习惯了忽略自己，家人也不关心自己，病了也不知道，知道病了以后告诉过家里人，但家里人不理会，以为抑郁症只是抑郁，是自己想不开，而不知道抑郁症是人生病了，而自己从前连感冒都很少，除上学生时期的在校体检，和医生就没打过交道，对抑郁症也不了解，所以从此踏上长达两年的、漫长的、艰苦卓绝的、困难重重的了解抑郁症、摆脱抑郁症的一个人寻找解脱的征程。
情绪，是身体的需要，情绪没有好坏，只有表达方式的适合不适合，情绪和环境传替的信息有关。内心的情绪无处表达，就会压抑，不快乐、不开心，长时间的不快乐、不开心，就容易得抑郁症。抑郁症是身体快乐、开心的能力受到抑制，严重的，会丧失基本生活能力和社会功能，如社交，工作等。
因为一直坚持对抑郁症做研究，这也是我的自我治疗方法之一，所以每进步到一个新的状态，有了新的感受，就会对抑郁症进行重新定义。现在呢，神智清明，就是给身体造成的问题还没有解决完，而且病了这么久，一直一个人面对，能量消耗很大，所以还需要调养一段时间，同时做一些力所能及的事，生病不是生命停止，所以做力所能及的事其实也是自然疗法的一部分。
　　抑郁症是什么？长时间的不快乐、不开心，身体内部气机不畅，然后血瘀，如果再有压力或者不理解，大脑神经系统的经络供血不畅，脑子就不好使了，对世界的感觉就变了。
　　其实，我们在下蹲猛起的时候，就体会过头晕，这也是大脑的暂时性缺血，所以血液的流畅无阻对大脑的正常活动很重要，是大脑正常活动的物质基础。
　　人的经络遍布全身，抑郁了，不可能只是大脑供血不足，身体其他地方也会有，所以有的人掐自己也感觉不到太疼。
　　这样是不是说得很明白了？就是体内的气血运行不流畅了，就像河道堵塞一样，气血在我们的体内也是循着遍布全身的经络来流动的。因为压抑，所以体内的河道不欢畅了。
　　长时间的河道不畅，五脏六腑的功能也会下降，姐现在体内的经络已经疏通（通过长时间的运动疗法），五脏六腑也在重回健康中。世界在姐的眼中已经重回平和、静好！
虽然对世界的感知变了，世界变得很糟糕，乱了套，思维和情绪也乱七八糟了，可，能思考，逻辑和理性一直都在，哪怕是意识昏沉的什么都感觉不到了，连生命都感觉不到了，逻辑和理性一直都在。