瑜伽——健康生活的宝典

瑜伽起源于古印度的哲学，是印度哲学六宗之一，瑜伽哲学认为；虽身体康强非人生主要目的，但亦为其主要条件之一！随着时代的发展，瑜伽作为现代一种时尚的健身方式迅速推广全世界，我们正确的理解瑜伽，就像在心灵的沃土里播下一颗智慧的种子，体位练习、呼吸控制、专注冥想——所有这些会让这颗种子萌发，直至开出庄严灿烂的瑜伽之花。
在每天的瑜伽生活里，我时时感到自己的成长，健康的身体、平淡安宁的生活、快乐平和的心态……一路走来，瑜伽的指引，就像一份生活的指南，在每天的生命航线中引领我抛开各种障碍，以瑜伽的姿态舒缓、优雅、快乐、健康、平静、柔韧地生活！

每天抽出几分钟的时间，盘腿而坐结一个瑜伽手印，放慢思绪，让自己放松、沉静，感觉呼吸间的心境澄明！

花朵的盛开只是植物中必须的经历，没有任何必要去找花开的结结果和理由。对于花朵的美丽赞叹，那是观赏者的事，能否盛开，能否结果，会不会被雨打风吹，那是老天爷的事，花的事就只有开放，沉着地履行责任，这样的心意平衡就叫作——瑜伽。
双臂支撑式

新月变体
——这个体式可以强壮全身骨骼和肌肉，使它们适应伸展。

束角坐式
——这个体式伸展腿部筋腱，促进骨盆血液的循环，使其保持健康，防止疝气的形成，缓解坐骨神经痛。

真不错，

瑜伽的功效
经过数千年历史长河的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在的瑜伽已是被世界公认的一种具有预防疾病和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常练瑜伽，可以维持良好的生物状态，增强体质，预防疾病，促进康复患者机能的恢复我们通过系统的学习和练习瑜伽，可达到如下效果：
1.可以获得力量、柔韧性和平衡，改善心肺功能。
2.有效的减脂，塑体。
3.有效地缓解压力和紧张感。
4.有效的提高身体能量和精神力量。
5.有效的解毒。
6.有效地美颜。
7.有效的预防及医疗作用。
8.有效的增加活力、生命力。
9.有效的开发创造力，增强记忆力。
10.有效的提高思维能力，集中注意力。
瑜伽主要是采用身体练习，调动有机体潜力的方法，可以使人摆脱消极情绪走出亚健康。