长时间过度用眼，使眼睛处于疲劳状态得不到缓解和调整，很容易导致近视和眼部其他疾病。多视点健视中心为大家推荐以下日常保护视力的方法。
　　转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，双目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝
　　视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，逆时针方向转6圈。总共做4次，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。此法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　　眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，双目平视前方，慢慢将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气慢慢呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
　　熨眼法：保持坐姿，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
　　洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨抬起头来，深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正。
　　戒烟法：烟毒性弱视是吸烟对眼睛最常见的危害。吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;另外，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内B族维生素含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
　　据调查，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高两倍，且吸烟量越大，患白内障的可能性越大;吸烟者有时会出现过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。