早餐：鸡蛋 吃几个都可以、怕饿肚子就多吃几个咯
午餐： 酱牛肉 、去皮的鸡腿、熏豆腐卷 任选其一 切记只能选择一种 、吃多少无所谓
晚餐：西红柿 黄瓜 任选其一。
切记每餐只能吃一种东西、水任意喝、但是要小口、这样会让你的皮肤都充满水喔

人家说、每个胖人、都是因为身体代谢不好所以发胖、这样只吃单一的食物、代谢就会变得很好、我起初不信 、但是现在真的很有效果、而且不用运动、比较有信心

我现在的代谢很好、以前都几天一次排便、现在一天一次、我的肉也开始变得软了

目标跟你差不多 但我不喜欢西红柿 不喜欢黄瓜 而且晚饭不吃不行 只能控制总体热量了

每当晚上睡不着、又饿的时候、真是想吃啊、但是忍住了、第二天一大早称体重、发现瘦了1、2斤、就特别有信心了、觉得没有白挨饿、是真的有效果了

中午吃饭前喝了很多水，妈妈的炒菜，我先用水冲一下，把水倒掉，虽然味道淡了不好吃，总比胖好，，半碗吧，，吃完做蹲起，我下身偏胖

哇咔咔、今天早上一上秤 129

咯咯 、今天果断128真爽

今天依旧128、我会努力的

今早63、7嘿嘿、