本人18 172cm却有着50KG的身材/.跟朋友出去都不好意思了, 本人立志从现在开始锻炼,内容如下/ 1.每天早上起床坚持4公里的跑步路程, 2,每天下午至少抽出时间来做俯卧撑,3,晚上坚持打球,！ 各位吧友大神,还有没有好的建议,或者需要注意什么,饮食方面的有什么建议的/.
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