用湿毛巾冷敷以下穴位各5分钟，再搭配按摩及深呼吸，一边穴位各按摩20下，这些穴位有清热消暑，降心火的功效。
　　督脉大椎穴：位于后颈部位于低头时颈椎最高点;出现类似中暑症状时，敲打大椎穴可帮助散去体内积藏热气，疏风清热益气。
　　心包经内关穴：位于手腕横纹中央正上方2寸(3横指宽);可安抚情绪紧张，安定心神;改善胸闷，减少恶心欲吐等肠胃不适。
　　肺经尺泽穴：肘关节横纹处，靠近大姆指的方向，近肱二头肌肌腱边缘。可泻肺热，消暑气。
　　膀胱经委中穴：位于后膝腘横纹中央。经常按摩可清热凉血。