2013年7月26日22:26:41
缺点：太胖，190斤的体型，
第一条：每天早午饭正常，晚饭减量，不喝酒。不吃小食品，垃圾食品。
第二条：健身房一天一节单车（不能太多，伤膝盖），器械（1个小时左右），团体操一节。
第三条：不玩电脑游戏，火线已删，梦三已删。不看小说，手机和电脑已经清空。
第四条：不浪费时间，注重效率，不做浪费精力和时间的东西。
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呼呼。 就这些，你们别刺激我。。。
收拾收拾洗漱睡觉了。 明天早起， 图书馆！