1.认为晨练最好：事实上黄昏最适合健身；2.忽视热身：应充分活动关节防运动损伤；3.空腹活动：应补充必要的能量；4.运动量越大越好：应从小运动量开始；5.运动中大量饮水：应运动完一小时再喝水；6.运动后不做整理：应做整理运动。