这个要在骨骼吻合人体最佳受力状态下，周身各部才能做到有效的放松！
我可能概括了笼统了点，你可以去百度输入（易太极官方网站）里面有关于很多太极拳各方面的很经典的文章，你可以去看下。相信对你会有所帮助，祝你愉快！

除了某两派 其他的随时都可以

用意不用形，不是说真的全坠着，是要有往下坠的意思，这样交起手来才可以意领气

不能周身放松基本是没戏的

从大椎穴以上，头上领，气沉丹田。

呵呵，楼上说的都有点虚无缥缈啊，其实要做到松肩坠肘的前提是你的肩关节和你的肘关节先松开！就是你的伸经拔骨做够了没有！