武当有种说法，内练一口气，外练筋骨皮。所以分内家拳和外家拳。大部分老年人都是连内家拳，修身养性，调节体内的气。外家则是年轻人喜欢的。从实战来说，比如说剑，外家急于求成，攻击时喜欢速战速决，内家则是以守为攻，找出敌人攻击特点与弱点，最后一招致命。

其实就我而言，武术是足以改变一个人的气质的，不管你内家外家，出了功夫的人总是偏向内敛，一个是个体的强大已经给了人相当的自信，很多事情都不放在眼中了，另一个是气量大多了，想下咱练功时那么苦，这点小麻烦又算什么？技之极也近于道，练拳的应当有点内在追求，求的就是一个精神境界。

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武道各有所执，讲究内外皆修，究其外为体，内为性，体强无性而自伤，以性御体而自养。养性最重悟理，人的本性自来善恶，只因环境不同而凸显性格，事物也分恶益，只因所用不同而论其价值，能善其真理，方可孕其气，厚德载物，厚积薄发。白话说呢，就是凡事慢慢来，认清事情，理性处理，武术也要慢慢来，方可给以身体缓冲和滋长，思想毕竟支配身体，即使所谓的气，也是神经变得敏锐，感知敏锐而已，人可气的半身瘫痪，也会一时高兴，瘫腿复健，很多身体的病，究其原理是因为心病常年而累，反之，好的性格，乐观的态度，身体也会感觉轻松，所以好性养身，也是养气。再说了，武术的招式，要想圆圈，必先采气性，譬如步法，哟肚饿厚重，有的轻巧，这个时候，武者不但行为上轻巧或者笨重，其性也要相合，或谨慎或者放荡，如此才可尽其力量，尽其妙处。

练武，就是练心，要吃素戒杀，
如果动不动就发火，看到不顺眼就动手，这已经入了魔道，非武道
真练武人，其心不动，不为五欲所缚，说白点，就是本时根本不会动气，人家来骂也不生气，这才是真练武人

武术的内涵是攻防技术，动作艺术，武德修养，主要就是爱国、修身、正义、助人。

假话，那就是修身养性，在动静间感受生命的每一瞬间；
真话，那就是逞勇斗狠，不能切磋比试学武干嘛？

侠之大者，为国为民。

练武之前你是你，练武之后你还是你。
练拳的人多了不练拳的人更多，也没见谁多个什么少个什么，老像这种没用的干嘛。