1、投篮窗口。
这里是指运动员在投篮时的视野。投篮窗口是双肘和球组成的一个不规则三角形。（三角形的角度依据自己的习惯和舒适程度为准）为了成为一名优秀的投手，我们需要良好的投篮窗口以便清楚的看见篮圈。这对我们的投篮命中率会有很大的提高。如果没有一个稳定的投篮窗口，你的投篮是不会精准的。也就是我们通常说的手型。
这个三角形，就是所谓的投篮窗口。麦迪的投篮窗口非常的宽敞。

马丁的投篮命中率虽然很高，但是不得不说他的投篮窗口并不开阔，以至于右手遮挡住了一定的视线。（希望马丁球迷原谅我，这个图是侧面的图，所以也不太能说明问题啦。大家知道正确和错误的区别就行了）

2、身体线。确保你身体的右边与篮圈在一条直线上是非常重要的。
我们的慈善世界和平同学，身体向右倾斜，投篮手与右脚在一条直线上。肩膀和双脚正对篮圈（左手投篮的同学相反，这就是为什么球员罚篮总是一脚在前一脚再后的原因）

这位同学不好意思，拿你做一下反面教材。我们看他的双脚没有平行开立，身体线也是歪曲的，这样就很难保持投篮的一个命中率。

如果喜欢安东尼的朋友，大家会发现，安东尼每一次跳投都保持了非常完美的身体线。不经常看他打球的朋友，下次可以留意一下。比赛中受迫于防守队员，我们肯定不能时刻保持教科书般的动作，但是我们可以尽量调整来提高投篮的命中率。

3、漏斗效应。投篮队员距离篮圈越远，错误的投篮动作造成的偏差越明显。距离篮圈越近，投篮的错误越不容易被发觉。（因为一般情况离篮圈越近我们的投篮命中率越高，胜利往往能掩盖一切。）这也是很多中锋队员罚篮命中率不高的原因。
投篮出手后，投篮手偏右或者偏左是非常普遍的一个错误，大家可以注意下自己的投篮。指向篮圈才是正确的姿势。

5、时间差和空间差。这个词应该是我们平时打球，观看篮球比赛听到最多的词汇。投篮时，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，利用假动作或利用空中停留改变投篮出手时间或者位置，躲避对方封盖。
我们看奥拉朱旺这经典的一球就很好的利用假动作打了防守者一个时间差和空间差，两个差同时存在铸就了其梦幻脚步的传奇。

6、投篮区域。我们按离篮筐的距离把投篮区域划分为7块。区域一，约是离篮圈1英尺的地方（1英尺约等于30.4cm）。区域二，约是离篮圈2英尺的地方。以此类推，楼主就不赘述啦。关于投篮区域有个非常有意思的比喻叫做“球场甜点”联盟里每名球星都有自己最擅长的投篮区域，这在NBA的球场上被称作“甜点”（Sweet Spots）。

继续说投篮啊。姿势摆好以后就是出手，压腕和拨指非常重要。为什么有的同学投出去的球在空中不会旋转？因为他没有压腕和拨指，这样的投篮球速非常慢而且不太好看。
手臂的运动应该自然，流畅的前伸。辅助手移到一侧，防止阻碍视线。臀部、肩膀、两脚正对篮圈。
出手以后，食指和中指一定是指向篮圈的，谨记。这张图不太清楚，不过我们可以看到乔丹压腕压得非常彻底。

8、关于完美罚篮的建议（运动战投篮同样适用）：
1、在罚篮期间，不要离开罚球线，不要改变投篮身体线。第一次罚篮是你对第二次罚篮进行调整的依据！
2、时机、节奏、球的旋转是一次成功罚篮必不可少的因素。
3、第一次罚篮结束后不要急于去捡球，裁判员会把球递给你，眼看篮圈，保持注意力准备第二次罚篮。
4、在罚球前用袜子把手擦干。（球衣也可以，屁股上蹭两下）
5、在你第一次罚完后，不要和你的同伴击掌，这样会分散你的注意力，可能会影响你的第二次罚篮。（我们毕竟不是打nba啊，就不要击掌了，也没他们那么高的命中率）
6、确保食指和中指指向篮圈（命中率的保证！）
7、如果第一次罚篮弧度太低，确保第二次罚篮时投出的球高于篮圈。
最后，罚篮也好投篮也好眼睛看篮圈离我们最近的点，心里想着把皮球投过内个点，就ok！我们正对篮筐的时候，离我们最近的“点”就是篮筐前沿。要想着投过内个“点”，如果投准内个点就是打铁啦。

9、灵活的脚步。保持脚的积极、灵活、主动的能力！一个运动员在场上必须始终保持前脚掌着地，脚后跟尽量少着地以便提高移动的速度。大家都喜欢防守积极的人吧！
借用下这位仁兄，我们看他的脚，就很好的贯彻了这一理念。

10、敏捷。快速，轻松的移动能力，能迅速地适应防守策略的转换和比赛的其他情况。一个优秀的运动员在任何情况下都能证明自己的能力。
今天詹姆斯在进攻端的表现并不理想，但是他同样可以用防守证明自己！

11、态度。一个运动员的自我了解和队场外其他队员的洞察力，毫无疑问这点是决定一个运动员能否成功的最重要因素！训练是提高技巧的唯一途径。
这名运动员正在对核心肌群进行训练，核心肌群对我们控制身体非常重要。

13、夹击角。中线与边线相交的角，如果一个进攻队员刚通过中线就停止运球，他在这里就很有可能受到夹击，另外在底线与边线的夹角也是夹击角。
经常看比赛的同学就知道，夹击一般都在这两个地方效果最好。因为两个人就可以把持球队员放得死死的，热火的防守反击就是靠这种压迫性的夹击然后抢断快攻打出来的。

15、预判。进攻队员到篮下的路线。我们准备突破到篮下或者移动到空位前，都会先扫视弱侧，考虑好移动路线。在路线不明的情况下不要轻易起跳，一个自信而沉着的判断可以防止带球违例和进攻犯规。
我们平时打野球，3v3突破很容易，但是全场比赛落阵地是很难突破的，还是需要一手精准的投篮。
还有对于篮板球的预判，皮球的落点弹射的角度及高度。
说到篮板，就不得不提起这个连续7届的篮板王，罗德曼身高只有201cm，在长人如林的nba只能打后卫。但是他的小动作和良好的预判能力使他可以在任何人头顶上抢下篮板！神也不例外。

18、欧洲步。上篮时左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。
我们看隆多这一球，他佯装向右突破，欺骗防守队员，实际向左突破，这样横向的三步篮就是欧洲步。联盟中代表人物应该是韦德。我们平时打球这种技巧也是非常好用的，大家记住幅度越大防守者越容易上当，当然对你的球感和身体素质的要求也更高。

19、策应。当进攻队员落位在三秒区内持球，背对篮筐，防守者在他的身后或体侧。加索尔和他弟弟在联盟里都是非常出名的策应型中锋，而湖人两连冠时期正是由于拥有加索尔的策应使得禅师的“三角进攻如鱼得水”。科比确实是湖人的领袖，是一把尖刀，但加索尔才是湖人的战术核心，顶梁之柱。