以前都是在寝室先健身 再打篮球。。。
当然在寝室 就是简单的用 哑铃 仰卧板 强度比较低 做完不是很疼 打球影响不是很大。。
因为健身效果不好 昨天开始去健身房上大力量练习了。。。 昨天就仅仅练了胸部 除了健身房 胸部就疼痛不已 晚上还是忍痛去打球了 手感和平时比欠佳的很。。。 今天起床，不只是胸部 连双腿和腰都痛的厉害。。
不知道吧里各位大神 是怎么调节健身力量训练 和篮球 的时间安排的呢？？？
健身我是一定要健身房上大力量的 篮球也是一定要好好打滴 求合理安排。