浅谈大成拳,浑元桩－定要站透
大成拳乃养生与技击熔为一体的最科学的拳术,大家都知道,浑元桩是一个养生桩,是通向技击桩一个不可缺少的一个磨合桩,它好象新买的车子一样,必须要限速行驶,对发动机各各部倍慢慢磨合,运转自如,那么就可以上路加速了,如你不磨合,买来就上路加跑高速,那么这台车子寿命很短,不几年就报废了,所以站桩和新车一样,也需要磨合。
初站浑元桩会岀现什么现象和毛病呢?怎样才知道站透了呢?现一一说明
初站浑元桩,你别要急,先把两手的距离,两腿的距离固定好,再来说,肩,肘,腰,膝等部位,
两手的距离 约30公分左右,两手外抱离胸约40公分左右,两手如小于30公分,那就成了锐角,那么这个桩就瘪了，站岀的效果也不是很好，产生的力量也很小，两腿距离与肩同宽，可根据自已的身高来定。再谈肩，肘，腰等，肩要沉，肘要坠，简称沉肩坠肘，要保持紧而不僵，松而不懈，有的初学者追求肩撑肘横，一站就紧，会岀现端肩，胸闷等，这对初学者也是一个误区。膝要前顶，上提，胯要掖，但要保持离开已身，无物可求，执着已身，永无是处，这个道理，在站桩中要找三劲，横劲，竖劲，和力劲，加强筋的强度，因为只有筋长，筋粗力量才能大，同时也增加了骨头的密度和肌肉的训练，因为人身有639块肌肉所组成，要使它朝一个方向发力，形成肌肉若一，这可要有－个训练过程，注，（肌肉训练并不是打沙袋），芗老曰；切莫学拍打，天然本能失，皮肉徒受苦，更无拳意义。站桩会岀现肩疼，胳膊疼均属正常，如果腰疼，胸闷就不对了，那就要检查一下你的角度，端肩，挺胸，怒气，收腹，仰头等都是毛病。
怎样才知道站透了呢?肩，肘，胳膊都不疼了，并且有很大的阻力和澎胀感，两手很轻，它会自然的随着阻力澎胀感慢慢上升，两手感觉空无，这个桩算是站透了，再站技击桩那是万无一失了。本人QQ895120216 QQ群114340046
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