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京畿道的开城炖萝卜

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开城炖萝卜      把切成块的萝卜与加佐料的牛肉、鸡肉、栗子、 红枣、银杏一起炖熟,是肉与蔬菜合理搭配的营养饮食。   材料   萝卜1Kg,猪排骨300g,牛肉300g,猪肉300g,鸡肉300g,银杏10个,栗子100g,大枣10个,松子1大勺,鸡蛋1个   * 佐料酱:酱油6大勺,白糖3大勺,捣好的蒜3大勺,切好的葱3大勺,胡椒面1小勺,芝麻1大勺,生姜汁1大勺,香油2大勺   做法   1) 把洗净去皮的萝卜切成宽3cm,厚1cm,长5cm大小,在开水里放盐烫出来。   2) 把猪排切成4cm大小,牛肉、猪肉、鸡肉切成4×3cm大小,炖在佐料酱中。   3) 银杏炒后去皮,栗子去皮整个使用,大枣去核,松子去三角笠。   4) 鸡蛋分蛋清,蛋黄煎出来后切成丸子形。   5) 把加佐料的肉放在平锅里,等材料都浸入水之后再加水,先用强火炖,慢慢把火减弱,汤减至半放萝卜、栗子、大枣熬炖。   6) 盛在碗里放鸡蛋、松子、银杏。


1楼2013-08-06 10:47回复
    营养价值 1、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力; 2、帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化; 3、帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收; 4、防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用


    2楼2013-08-06 10:49
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      3楼2013-08-06 10:49
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