【瑜伽提问】可以每天一有时间就挑几个瑜伽动作做下，有效果吗？

每天空闲时间都是零零碎碎的，
所以我每天一有空闲时间就随便挑几个瑜伽动作练习个十几分钟，
一天下来可以练习三四次，
所以总共加起来一天会有个把小时在做瑜伽。
只是动作不系统，而且一次的时间不长。这样子好吗？对于锻炼身体和内在修养有用吗？

别沉太快呀，有人看到知道的跟我说下。。。。。

我发帖的时间是不是太晚了，所以没人理啊

我也是才学没多久，不过，我在健身房学的，效果赶脚还行

找专业的瑜伽会所练习更安全有效，推荐全民健身中心6楼静心瑜伽

应该有用，蕙兰说有用

问题是瑜伽从热身呼吸开始，身体加热后，才练几个动作怎么停。一次瑜伽练习，花十分钟热身，15分钟调息。然后-----------

不过零碎的时间可以练习呼吸法。

长时间坚持就好

重在坚持

可以，有的，问题是你能不能坚持而且在做的过程当中去完全体会理解反思身体的感受。

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