B 平花 1.基本动作必须学会，不含糊，纯的 2.我所学的动作中，10%来自教练，30%是看视频自学，60%是与他人的探讨和问来的。也就是说，不要傻等着教练来教你，互相探讨和针对性发问才是王道。主动去问去学，去看视频，去和别人一同练习讨论。充分发掘学长学姐的最大使用价值…… 3.平花动作形在脚，力在腿腰，重在协调。这是学动作的基本步骤：先学脚形，弄清楚双脚如何过桩；再了解如何发力，一般来说都是由腰带动胯和腿，也就是上身先发力，拿Sun和反风车来说，上身先转，由上身的惯性带动腿部动作，最后才是脚的移动或落位；最后就是协调整个动作，重心如何偏，手臂如何摆动，从而达到动作流畅，发力自然，人桩合一，一发冲天，天天向上，上下其手…… 4.忌急于求成。对于一般的动作，学成的时间大概20分钟～10小时不等。（视动作难易和个人习惯而定，女施主不包括在内）这里指的是你用心来学习这个动作的时间，而不是你穿鞋的时间。因此不要因为一个动作只用20分钟学会就暗叹自己果然是天才，也不要因为一星期都没学会就怀疑自己的智商。这一切都很正常
