没人呐 我I自己溜达溜达吧

要瘦腿呢 就必须天天捶腿

求教

我哪里都挺瘦的 就是腿不好看 以前总觉得小腿很粗
我是学生 所以上半年开始 我上课就天天捶腿 要对着小腿的肉捏 老师一般看不见的 最好天天捶 要坚持 我自己是坚持了一个月
晚上睡觉前 等老师查完寝后 我会连习动作 就是像骑自行车那样 自己躺着 两腿来回骑 幅度最好大点

我是今年初中毕业的 所以上半年没多少时间坚持 毕竟学习重要 那时候我们得天天跑步 记住 想瘦腿是绝对不能跑步的 跑步只会让你的小腿变肌肉 以后就难瘦了 所以 我那时候都是跑完步后 就站个5分钟 然后一节课都在捶腿 必须把腿上的肉肉变软 幸好是早读 不用写字）

现在 我小腿成功瘦下来了 剩下大腿了 呼~ 慢慢码字

呜呜呜呜呜…… 我好懒的。

更完求@

怎么锤

大腿呢 我是想这样的 每天吃完饭后 你必须站着 先把脚掂起来直到你累了 越久越好 半个小时都要站着（这样可以控制发胖）
以后上楼梯 都必须掂着脚 把后脚跟翘起来最好多上下楼下
可以这样说 只要没人 你就掂着脚走路 （可以站着踮脚靠墙玩手机 或者看书）
晚上睡觉前 还是要捶腿 必须捶 最好每天多走走 （不过我是不会走的 因为我是宅女 暑假就出过两次门 不要学我哈）
每天最好少吃点 也可以减肥

求瘦大腿

求艾特

要是可以的话 我们可以每天下午5点 跳绳200下 不要太多了 多了对腿会有影响 （当然了 如果你是减肥 你可以拼命跳 跳绳是可以减全身的 不过 我就是怕把腿变成肌肉 那样就不好减腿了 ） 跳完要立马锤腿 知道腿上的肉肉变软为止

进来的粉粉我啦 码子好累的

楼楼自己爆照 （不过没有拍过腿 ）