21天减肥法，有木有一起的妹纸？

本帖为记录帖，妹纸们都看过来

第一阶段 前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)。

中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。

后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。

第一阶段； P.S：.选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。
　　 在禁食开始之前先将家里的零食、食物统统清理干净，避免这3天内受到食物诱惑。一天2500ml白水，大概8杯左右。如果3天内出现严重头晕症状，可以喝些蜂蜜水，蜂蜜水也是可以减肥，而且可以补充热量。这3天能够排出体内的毒素而且还可以防止暴饮暴食。 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
　　 节食第一天只要能忍住，大家咬咬牙基本都能坚持的过去。第2天是最受煎熬的一天，这是进食欲望最强烈的时候，如果出现头晕无力，可以喝一些蜂蜜水，保存体力。第3天胃已经饿过劲，反而比较容易坚持住。

第三阶段
后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
　　 在经过前面11天的调整后，我们终于可以恢复正餐饮食，这时候胃基本已经适应了新的饮食习惯，只吃6成饱就可以达到以前10分饱，而且从心理一样达到饱的满足状态。通过21天，我们成功塑造了一个新的饮食习惯。
　　虽然恢复正常饮食，并不是什么都可以吃了，即便是6成饱，饮食分类也需要逐步恢复，不要大量摄入的肉类以及主食，以免造成胃部不适。减肥成功后建议再加7天调整期，这样能够有效的保持住减肥胜利的果实。
　

我原本从昨天开始实施21天可坚持到今天中午实在忍不住计划失败打算从头开始

8月17--9月7号！

明天开始实施计划不定时记录情况请吧友给我动力！！！

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这次的决心必须大，胖纸不好过！！！！！！！！！

我需要毒舌！！！@你忘我亡55 @___perpetual @懒得陪你跳海

我是认真的我是认真的我是认真的