这几天好累啊，事情起因是我有点耳鸣，感觉它会折磨我一生，然后晚上睡不着，都是戴耳机听音乐才能好久才进入浅睡眠，现在听到任何一点风吹草动都感觉是耳朵里发出来的，整个人放松不下来，现在后颈像被人提起来的那种感觉，躺在床上也放松不下来，现在我宁愿听耳鸣的声音也想让身体放松下来，但是身体特别是后颈就是放松不下来怎么回事，精神要崩溃了，好想死啊，感觉一生完了 身体累得要死，精神累得要死也睡不着。我该怎么办