------------关于护手-------------
指甲要剪，太长的指甲没有人会喜欢，而且太长你指甲里很脏的。
晚上睡前要擦橄榄油，早上起来擦护手霜，护手霜用直接擦脸用的强生吧，效果不错。
如果手指不长，那就一根根的往外拉，一般都会发出声响，坚持，你的手会变得修长。
一个星期用醋泡一次，不够白，直接用牛奶，汗毛多久用醋。

-------------关于运动-------------
慢跑最好。
记得多喝水与察汗。
多打兵乓球，可以恢复视力。

-------------关于手粗-------------
手指关节粗的话多把手指一根一根往外拉，通常手指看起来粗都是因为手指不够长。
如果手指都是肉导致粗，那你的手很好看，不一定要细细长长的，肥肥的也可爱。但是你意要改的话，那你要先减肥，或者像第一条说的那样做，还可以让手皱纹减少，皮肤紧凑。
手臂粗是肉问题的，有空把手臂抬起，每次坚持几分钟，天天做，有空就抬起

-------------关于小腿-----------
坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。
小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。
吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。
早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。

-------------关于睫毛-------------
长睫毛吧，就先用隔夜的茶拿棉签沾了茶水涂在睫毛上吧。
经常做，等长了一些了，拿剪刀剪了。
过3、4天，新长出的睫毛又黑又长。
用鱼肝油涂在上半截的睫毛上 更好

-------------鸡皮疙瘩-------------
女孩们注意了，身上有很多鸡皮疙瘩，不要小看它，是一种病，叫毛周角化病，你可以百度一下！
这种病一般青少年都会有这种病，如果很多的话，就去医院开中药！不可小看啊。
病情分析；这是一种遗传性皮肤病,主要是由于毛囊口角化所致,与脂肪代谢有很大的关系毛囊周围的角质会增厚,导致毛囊口被过厚的角质堵塞,造成一粒粒的小凸起。
注意事项：
日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.。
保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活。
戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等。
多喝水,多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯。
建议试试：【焕肤韵 fonor】焕肤韵，效果好，安全，无副作

-------------关于头发--------------
如果你的头发洗完还痒的话，请用【清扬薄荷】。
女生有大姨妈的时候，2、3天洗一次头就可以了，洗完马上用毛巾包起来然后吹。
有空的时候，用手指梳头，轻轻的，可以保护头发。【肌肤过敏干燥脱屑的护理方法】
干燥肌肤清洁后，将保湿精华液厚厚敷上，再敷上面膜加强强吸收；
油性肌肤使用清爽型保湿化妆水或利用化妆棉沾取保湿液湿敷油脂分泌旺盛处，平衡肌肤水油；
敏感肌肤，以毛巾热敷放松肌肤，加上乳液面膜保湿，舒缓保湿3分至5分钟，重整肌肤皮脂层。

【提升气场的10个方法】
告别小碎步。
闭上嘴。
告别小动作。
眼神放正。
挺胸抬头注意姿态。
甩掉苦瓜脸。
收起奴相。
不盲从。
不刻薄。
别活在别人的舌头下。

【水果减肥法】
苹果：上午吃一个苹果。
柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。
菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。
猕猴桃：榨成果汁。
葡萄柚：晚上。
香蕉：可当主食。
山楂：山楂茶。
火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。
草莓：和酸奶配合食用。
橘子：不能空腹吃。【养颜护肤的水果】
草莓——美白和滋润保湿。
桃子——防止色素沉着和皱纹。
樱桃——抵抗黑色素。
菠萝——淡化面部色斑。
柠檬——美白、抗老化。
苹果——纤体及淡化黄褐斑。
葡萄——抗氧化。
猕猴桃——消除雀斑和暗疮。
橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。

【初夏皮肤保养五大注意】有皮炎的人可适当外用防晒剂
谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞 洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸 每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面 多食富含维A的食物和新鲜蔬果，饮水量充足

越变越漂亮的美容小技巧】
揉颧骨可以改变脸型 （千万不要去箍牙齿 那是骗人的）
放松的时候看蓝天白云，花草树木
早睡
喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离
睡觉起床之前记得喝水
洗完脸后不要擦的太干
指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形
每天把白醋加到清水里洗脸
第四点对于现在放暑假的宅女们很重要啊【土豆片祛痘印】
土豆有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。
可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效。
将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，贴紧肌肤。
洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可。

【八大心理让你快乐】
最重要的是今天的心情、
自己的心痛只能自己疗、
好心境是自己创造的、
用心做自己该做的事、
别总是自己跟自己过不去、
不要追逐世俗的荣誉、
极端不可取、
注意不要活得太累

【吹发小窍门】
拉直头发前，用吹风机、毛巾使头发8成干，然后自然风干，卷曲的头发应在湿的时候做发型。
有留海或固定走向的发型，在头发湿的时候就把它梳到位。
把发际线四周不齐或波浪型头发吹干。
别把头发直接缠到圆形发刷上，头发易和它绞在一起，要始终从上到下地梳理。

【微笑是最好的】
微笑使我们有吸引力
微笑改变我们的心情
微笑会传染
微笑可以减压
微笑增强免疫力
微笑降低血压
微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放
微笑可以美容，让你看起来更年轻
微笑让你看上去是成功的
微笑让你保持积极

【晚餐吃什么易导致失眠】
猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠
红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠
咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋
酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期
辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低
想要减肥的朋友们 晚餐尽量的清淡的要一些