最近贴吧人气有所低沉 正好我在塑身 鉴于前段时间减肥的时候开了个帖子起到了很好的效果 所以塑身阶段我也打算再开个帖子用来记录整个过程
为期半年 目标大肚腩变六块腹肌（至少出现轮廓）
每天记录一日三餐 运动以有氧运动和insanity训练为主
加油吧骚年们！在没有老去之前再辉煌一把！

8.26
早上正常起床 明天早起慢跑一个半小时
早餐：全麦面包*2 蜂蜜水*2

我在qq上要你传个安装包给我都快3个月了，也没响声，我对你失望了。。

好基友开帖子减肥，我当然要来围观加嘲笑啦

今天正好是insanity的第三周 先将体能测试数据记录在此 待下一个周期对比看
switch kicks = 62
power jacks = 58
power knees = 80
power jumps = 37
globe jumps = 11
keep gore tight = 12
push-up jacks = 20
low plank oblique = 26
加油啊！骚年！

肚子小会显得丁日大

我贴给力图来助兴！

8.27
早晨起来了但是又睡去了 我表示很失望 明天争取出门慢跑 有氧运动很重要啊
早餐：全蛋*2 豆浆*1 蜂蜜水*2

我是来日行一嘲的
　　　-- 那些所有你以为过不去的过去，都会过去。

8.28
尽管清晨天公不作美下起了蒙蒙细雨 我依然六点起床出门慢跑了一个小时 顶着小雨跑步 呼吸着天都难得的清新空气 真是苦逼健身中的一丝慰藉。
早餐：一碗豆浆 两颗全蛋 蜂蜜水一杯 泡腾片水一杯 炒河粉一口（尝一口解解馋算了）