小提醒一下：
六步骤算是概念、意识形态，
而不是操作方法，
不要误把它当成操作方法了。

我所理解的六步骤只有三个。第一点，第二点一致，第三点就是放下三种基本欲望。

第三点意思是莱斯特将一切都归类到这三种基本欲望之中，
不单单只是放下，
这麼说吧，
如果不认同所有的情绪、感受、欲望都是源自三大基本欲望，
那麼可能还需要释放贪欲、爱欲等其它的欲望了，
莱斯特意指贪、爱等欲望都在这三大基本欲望的范围中。
至於第四点则是要我们养成释放的习惯，
不要等事情无法收拾了，
才想到要用释放法、并试图靠著释放改变现况，
释放法是一个清理内在的工具，
要时时刻刻清理，
而不是当成解决问题的急救工具。
第五点则是我们有时释放会遇到一些瓶颈，
会觉得怎麼释放半天都释放不到重点的感觉，
通常这阶段会开始怀疑释放法，
也会想要找一个方法让自己能够「更有力」的释放，
实际上释放法就是单纯、简单，
没有什麼更好、更有力的释放，
不需要去想更多方法或问句，
只要单纯的将想要改变现况的感受释放掉就好。
第六点则是指不断的释放会让我们不断的抛下长久以来拖著我们的许多负担，
因此我们会愈来愈轻松，
前进的脚步也一样会愈来愈轻松，
当然也就会愈来愈有效率并且更快乐，
这是一个良性循环，
可以让我们愈来愈处於释放的状态、不断的使用这个工具，
并且愈走愈远、愈走愈深入自己的内在。
您参考看看吧。I

回复 npczwh :
抱歉，
一直没注意到您的问题。
这样没关系的，
本来就不需要刻意去分别，
基本欲望和情绪一样，
常常是混杂的，
并非要在释放时非得分析出一个单纯的被认可欲才行。
只是想要被爱的背后通常也包含了「想要让身边的爱我、认可我」的欲望，
甚至觉得不被爱就会没有安全感，
这也是莱斯特为何强调三大基本欲望的原因，
因为一切都在这三大基本欲望的范围之中。

复习一下。