你是不是把生活浪费在看电视上吗？很少有人会意识到看电视给生活带来的种种弊端。
很多人会反驳说看小会儿电视无伤大雅，但关于“一小会儿”是多久存在争议。报告指出，美国人平均每周看电视的时间超过34个小时。
如果这个数字没有让你感到震惊，我不知道还有什么能让你惊呆。如果你现在在想“这些人太疯狂了，我可不要看那么久”，那么我请你自己算算。写下这周你看过的电视剧，你看了多久（包括直播的广告时间），还可以算上看过的电影、YouTube视频等等，然后大概计算出你在电视前驻留了多久。
那个数值就是你每周浪费在看电视上的时间。你可以把这些时间用在陪伴家人、朋友，以及进行其它方式的放松。今天，我们会说说其它更多不看电视的理由，以及不看电视可以如何提升你的生活质量。
很显然，当你在看电视时，你就做不了任何其它事。花时间看电视，类似于把时间用在睡觉上。问题在于，你是否想把更多的宝贵时间花在睡觉上。
你花在看电视上的每一个小时就是你没能活出精彩生活的另一个小时。你可以和家人一起玩耍，和朋友一起出门闲逛，或是做你喜欢做的事。联系，是我们拥有的一个基本的人类需求，而看电视是无法满足的。
每一档电视节目都带有负面因素，从喜剧和戏剧，到真人秀节目和新闻。如果你把每一档节目都看遍，你会发现电视节目里完全缺失了正面积极的讯息。虽然也存在例外，但例外是少之又少，因此，请慎重选择你决定要花时间观看的节目。
在喜剧里，我们嘲笑那些愚蠢的、肥胖的、有社交障碍的、以及各色人群。故事里充满了苦痛、灾难和死亡，为了创造戏剧效果，争论和剧情都是围绕这些问题开展的。所有的这一切都在影响你的人生观，以及你看待世界的方式。
电视节目扭曲了我们对现实的理解。在每一部电视剧里，都有帅哥靓女，他们做着令人惊的事情，经历着伟大的冒险之旅。问问任何一位电视或电影明星，只要他们头脑还算清醒，他们会告诉你，你在屏幕上和杂志封面看到的形象完全是假的。
生活永远不会像一档电视节目一样，当人们把电视节目与他们的现实生活做过比较之后，他们的幻想就会破灭。电视里传达的讯息是基于常态之上的，它暗示着我们不够漂亮、不够聪明、不够风趣。跟电视世界里的完美相比，我们会感觉生活过得很空虚。
毫无疑问，电视的存在只为一个原因，那就是销售产品。每一档电视节目的每一个环节都是为了让你驻留在电视机前，准备通过传统的广告方式或植入式广告让你购买广告中的产品。
电视就是为了让你感觉不舒服，所以你就会购买让你感觉良好的产品。这是控制思想系统的最终原则。那些公司想出了如何让我们心甘情愿地为了他们的利益而对自己洗脑。
正是由于电视节目利用了难以置信的心理钩子，做到不继续观看是很难的。即使我们可能想要这样做，我们也会失去自制力，从而没能关掉电视。这样持续下去，我们的自制和自律会进一步减弱，这场战役也就变得更加艰难
比起从前，现在的我们坐得更久，因为我们大多数的工作都是坐在办公室的办公桌后完成的。当我们回家了，坐在电视机前，我们又在重复这一生活方式，因为当我们坐着的时候，我们肌肉里的脉冲活动会停止。研究显示，即使是最基本的走路或是轻微地移动我们的身体也能对我们的身体产生很大的影响。
孩子们被你训练出接受看电视和久坐不动的生活方式。大量的研究显示，不运动和看电视带来的影响将对孩子的发展产生负面作用。你的孩子会模仿你的生活方式。所以你做的任何一个选择将会被下一代效仿。
我个人关于看电视的观点是简单的。你停止工作，寻求放松，让你的大脑清闲一会儿，但现实是对我们来说容易的事几乎没有是最好的。
当我参加功夫或舞蹈课时我也可以放松。当我与朋友外出或者花时间陪我的女朋友时，我也可以放松。当我阅读书籍，听让人开心的音频文件甚至是看令人振奋的视频（像TED演讲或教育类题材时），我也可以放松。
我们只活一次，让我们来充分把握它。一天中的每一个小时都是一份投资，它会在现在或是在将来给你回报。明智地投资，那么在你的生活里也会出现帅哥靓女，他们做着令人惊喜的事情，经历着伟大的冒险之旅。