【瑜伽日记】练瑜伽要打坐啊&&练瑜伽要打坐啊&&瑜友们都来打坐吧

多可爱的小女孩啊

人的筋和筋膜就像孙悟空头上的紧箍，唐僧一念孙悟空就受不了，对于人来说时间就是唐僧，只不过是紧箍咒念的慢了而已，不觉之间人老矣，箍的紧紧的，受的罪慢慢地熬，眼巴巴地看着小孩在你面前蹦来跳去，无可奈何；也像树藤箍树一样慢慢地将大树箍死，终有一天轰然倒下。人也就是这样的被藤缠的“树”，人的筋或筋膜内外上下无处不在，没有它不行，可是它退行性的收缩却让人“无量苦逼身”啊！！！以上二喻纯属原创，不妥之处高人指正

为什么双盘打坐是最好的瑜伽体式呢？因为就这一种姿势长时间地持续就可以把身体上下内外筋和筋膜较大范围得到正常均衡的拉伸。没有其它体式比双盘的“性价比”更高了。只是瑜友们要注意盘的脚是要换的这样才会更均衡。我是一次一换。

我也喜欢打坐

瑜友们知道这是谁吗

我正在学 不知多长时间才能双盘

楼上高人哪。请教一下。我也是打坐吧成员。
一年前双盘后就不做瑜伽了， 每天打坐1 小时，是否可以代替瑜伽？
另外我记得瑜伽双盘是不用垫子的， 是否垫子不象打坐吧说的那么重要？因为有时在室外打坐， 也不好带垫子。
先谢。

静坐没有特定方向，地点的限制。忙碌的上班族们甚至可以利用坐公车的时间静坐。从最实际的利益说，静坐可使我们的工作、学业、生活、更有效率，这其中的科学原理是涣散、浮动的心灵一旦集中于正确目标，就会象阳光下的放大镜，聚集阳光的热力，而使纸张燃烧生热。

呼吸是怎么控制？不懂呢

我也打坐了十来天了，是半夜睡不着就起来打坐二、三十分钟，接着再睡。但我只能散盘，因为左膝在练双盘时被扭痛了，现在连单盘都痛。