摇山与顺背 功效与要点
摇山功效 锻炼大肠小肠和心脏
顺背功效 锻炼肝胆脾
摇山五字诀：拧沉抽缩顶
五行通背拳又叫通背太极，内家拳，注重内脏经络气血的练习，不击打硬物，同样能出很强的击打能力。摇山顺背，不能拼命轮胳膊，那样关节是会松，但长练岁数大了会关节炎。要注意要领，慢点练。慢慢胳膊会松沉，皮鞭威力才有。任何门派精华的招三，五十收就差不多了，只是越到最后套路招式编的越多，通背也一样。摇山顺背重中之重。
可能师承原因，要点，功效，意义，知道的人不多。浪费很很多宝贵时间
。听说有人光轮胳膊，都轮脱臼了，练的不得法，狠练就容易出问题，还不如偷点懒，