今天状态不好，做了哑铃划船4*12，平卧飞鸟4*12，卧推4*12，俯卧撑4*12,俯立臂弯举4*12,站姿锤式弯举4*12，站姿侧平举4*12。做不下去了，三头肌，深蹲，硬拉都没做。实在没精神，不知道怎么了。