头天刚跟别人说自己如何避免在训练中受伤，说自己10来年没受过大伤，就是因为注重热身，准备活动，科学的训练等等（其实也不算吹牛，就是想说科学的训练没有那么容易受伤），结果晚上就出情况了。先连续打了40分钟沙袋（为周末实战做准备），然后准备用15分钟做一套3个动作循环的腹肌练习。结果在最后一组左后一个动作plank的时候，胳膊的汗水和垫子一滑，直接趴垫子上了，结果就这一下，左胳膊肘废了。当时就动不了了，也肿了，大小臂只能勉强在90-135度间动，直接照片子了，花了500多，好在骨头，肌腱都没事儿，养了2周了，前天刚开始简单的恢复训练，但是还是不大好。就连朋友门都不敢相信，四十五六推150的胳膊竟然会因为plank“废掉”，不得不承认人在练，天在看！简直无法预防（发发牢骚！）
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