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为什么我总是失眠,到了晚上,就算闭着眼也睡不着,经常到凌晨3点才能睡
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没有调理好身体,,或者是你心情的原因。。
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我觉得我失眠是鬼片看多了 吓得
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睡觉时别想太多事情
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第一。找下饮食的原因。 是不是在下午或者晚上食入什么提神的东西了。第二。可能是压力过大 或者想的过多。
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我说说个人经验吧,你就躺着,尽量别去想那些亢奋的事,把该做的都做好了,心里尽量平静,身体爱摆什么姿势就什么姿势,就好的吧。
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