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【好女不过百】高中准美女要逆袭,甩掉“肉肉”这个外号。
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金糖吖
柳腰初现
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自拍的时候发现已经不能微笑,脸上的肉肉多的快要覆盖屏幕,镇楼照怕是镇不住,有没有认识的~~打个招呼如何~
金糖吖
柳腰初现
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先简单介绍一下自己。 名字:小鸠 身高:166.5 现体重:140(惨不忍睹) 现目标:115
金糖吖
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减肥方法大家都很清楚,我也很清楚!可是楼楼是个标准的吃货!
金糖吖
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不知道有没有和我一起骨头架子大的女生,我对什么3337过午不食非常鄙视,不过楼楼比较有耐心,愿意慢慢减,有没有一起的小伙伴呢~ 现在楼楼就说说楼楼准备的减肥方法。
金糖吖
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楼楼的胃经不起节食的痛苦,在饮食方面一般都不会只吃一点点。 穷学生买不起营养品如果不吃饭营养跟不上除了肤质会差外胸也会小屁股也没了,所以该吃就吃。 少吃油腻油炸,除了正常的三餐外零食必须戒掉,饭吃适量,多吃蔬菜多喝汤,清淡的汤能帮忙填饱肚子饱了后看似吃了很多其实一肚子汤水。 苹果很减肥,真的!特别减肥! 蜂蜜水空腹一杯,便秘肥胖的福利。 冬天到了,没事捧杯热水,慢慢喝,对减肥很有用。
金糖吖
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饮食的问题不多,吃饱就好,别太饱,主要就是日常习惯,比如饭后不要坐和躺,多走走多站能防止腰上肉肉的产生,不过想要减掉就要费一些劲。
金糖吖
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楼楼的方法都是自己经历过的,毕竟楼楼属于努力瘦了几斤一开心一放松就胖回来的毅力超差型…
金糖吖
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减腰上的肉万能方法就是仰卧起坐,要求不高,每天一分钟,尽力坐,哪怕腰疼,一分钟5个都无妨,当然我想要的结果是一分钟练到50个。还有呢就是呼拉圈,如果你不会摇呼拉圈就自己扭腰,像摇呼拉圈一样扭腰,顺时针逆时针各200圈,做完后你会发现腰很热。
金糖吖
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一直只有楼楼一个人,好傻的感觉,好吧,接着说。 楼楼推荐减肥瘦身好方法,瑜珈,既减肉又练身材。
金糖吖
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关于瑜珈具体的方法,手机实在不方便多更,现在主要养成习惯。楼楼只要饭后坐下脑子里就全是“又要胖了又要胖了…”的声音。还有,平常每过段时间就伸懒腰,也很瘦腰。
金糖吖
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瑜珈是很多明星都喜欢的运动,瘦身不瘦胸,强烈推荐,以后电脑我会详细的给大家百度然后告诉大家,着急的话楼楼先说几式:狮子式(脸)、白天鹅式(背部)、骆驼式(后背腰)、手臂回旋式(手臂)、三角扭转和三角伸展式(腰)、水车式(腰)、猫伸展式(腰)
金糖吖
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腿比较难瘦,不过不要气馁,这里有几个好方法。第一,空中脚踏车,要做标准,像骑真的脚踏车一样,正逆一次各30下,一天3次。第二,马扎式,站立,双腿分开两倍肩膀宽,慢慢蹲至大腿与地面平行,注意双腿要尽力向外张大,然后再慢慢起来,一次15下,一天3~5次,这个比较困难,不过效果很好。第三,倒腿,躺在床上,屁股贴着墙,腿倒贴在墙上,15~20分钟,难受了最多休息20秒,很不错的方法。
金糖吖
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没有人
金糖吖
柳腰初现
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楼楼明天更真相照,都被镇楼照蒙蔽了双眼,楼楼腰围77cm!
金糖吖
柳腰初现
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晚安,单机好伤心。
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