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（跟健炎）是停下来，还是坚持！

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跑步已有半年时间，平均每天5公里，1个月前公园石子路扭了左脚，一直没在意，后跟按着会疼，最近备战上马，拉一次22公里后，明显有点疼，不影响走路，去医院查下说是跟健炎，医生要求停跑，停了两天，早上闹钟一响就想着出去跑，之前从来没停过，停下来很不习惯了，在此提醒各位要小心，别受伤！有没有相同经历的朋友交流下。I
IP属地:上海来自Android客户端1楼2013-10-07 18:23回复
    这个不懂，帮你顶上去，让大神来解答，呵呵。I
    IP属地:山东2楼2013-10-07 18:34
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      能跑说明还没疼的厉害。最好是先停 因为跟腱毛细血管少运动损伤恢复慢 而且持续运动就不会愈合。我跟腱炎时候单腿蹦 上楼梯累死。
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2013-10-07 18:44
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        减少运动量吧
        来自iPhone客户端4楼2013-10-07 19:49
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          建议休息，并适当的进行休养，等待好了以后再进行慢跑。
          5楼2013-10-07 19:51
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            我也是，我现在是每天泡脚，然后红花油按摩，还有就是用护具
            来自Android客户端6楼2013-10-07 20:01
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              愿有伤的朋友都早日康复，重返跑道，没伤的朋友注身防护，跑出健康！
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2013-10-07 20:18
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                先养伤啊，毫无疑问
                来自Android客户端8楼2013-10-08 07:22
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                  好了再跑，不然腿废了。要科学锻炼，蛮干要坏事的。
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2013-10-08 08:32
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                    养伤重要，日子还长
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2013-10-08 08:56
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                      阿喀琉斯之踵，运动者的致命伤，好好休息。
                      本楼含有高级字体11楼2013-10-08 09:14
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                        祝福你吧，跟我一个毛病。上次休息3周好了，跑不多久又犯了；这次又休息好了，都不敢跑了，打算休够3个月，检验一下“伤筋动骨一百天”。
                        12楼2013-10-08 15:46
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                          我也是此状，惨！！！好一点又去跑，又痛起来。不敢再动了，买了个神灯在家里理疗。医生说别用水泡脚。要么用毛巾敷，要么用醋泡。炎症严重的话用水泡会加重。康复期间还要禁欲。
                          13楼2013-10-08 17:16
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                            又一个跟腱炎，我也是，最厉害时用脚外侧走路，但跑没中断过，跑几圈后就不疼了，停下来继续疼，最近几天好像有好转迹象，建议平时走路时穿软底鞋。
                            14楼2013-10-08 19:07
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