又是广告~~~~~~```

睡觉或许有效果~
呵呵

可是我现在没得睡呀~~~~~~~~~~~~~``

我用的也是21天减肥法,今天是第二天,肚子饿饿的,除了喝水还是喝水!

要坚持住哦,加油!

喝水，别吃东西，越吃越饿的。
我今天是第一阶段的第3天。
现在也有些饿，但是不严重。
基本上我感觉胃不舒服就喝温热的普洱茶
也可以做点事分散注意力，哪怕是玩游戏都可以。
其实除了第一天很难受以外，后两天都满好熬的。
我第一天对着家里的苹果发了半天的呆，还好最后克制住了。

这是喵作为21天动力的一篇文章的节选，希望对你有帮助

[转帖]论21日减肥法是否可行（节选）
坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯。
21日减肥法最争议的还是其头三天的断食
对照前3天：断食疗法。只喝水不吃任何东西，它的原理主要还是让你摆脱对食物的依赖心理（我们可以将这三天视为脱瘾期）在这三天我们会如同戒烟戒酒一样会因为心理上的不满足，而产生一些身体上的不适。怕冷，无力，饥饿感加大，心情烦躁等。这些都是我们身体在适应新的饮食结构时，所自行调节的方法，它会一边告诉你，我要吃东西，一边又会自行开始转换身体储存的脂肪。
如果你选择这个时候吃东西，那就表示你的心理对食物的依赖性还是存在的，你不吃反而会让你更痛苦，导致后来的暴食来弥补几天来的损失，于是失败，又后悔，再去用新的节食方法。不能摆脱对食物依赖感的人，其减肥效果最终是反复的，体重的忽重忽轻会导致内分泌的失调。

少贴了几句……=-=

所以这三天断食（包括3日苹果减肥，3日食谱减肥）
你或许一咬牙就挺过去了，但没有养成一个减肥思维习惯，你或许在轻了几磅体重之后，变又开始反弹了。所以这也是我强调的21日要改变的不是体重，而是我们胖人的思维习惯。回到21日为一个期限的减肥。
三天断食：断了淀粉类，蛋白类，糖类等等。身体在自我调整中开始转为向自身储存供求的原理。这三日我们人体是可以承受的（大家可以根据自身的身体条件，来决定。不要给自己过多的心理负担）

这方法真不好
 一个是容易反弹
 另一个对身体不好,也很难坚持
我尝试过 前3天减了4斤吧 觉得不理想
改其他方法了

对身体的确不是很好
坚持的话就要看毅力了
不过可以先进行几天的少食减肥来调整身心对食物的依赖
然后吃两天水果或蔬菜调理肠胃
就比较容易坚持了
容易反弹我还没进行到后面所以不能定论
但是如果可以恢复正常饮食就暴的话
无论什么减肥法都会反弹
一定要至少一个月以上调整期……

只是如果不是要求短期快速减的话
个人还是比较推崇一般少食的减肥……=-=